بعض الروائح تتحدث همسًا. البرغموت، بسطوعه الحمضي الناعم ولمسته الزهرية الخفيفة، كان دائمًا واحدًا منها. معروف في العلاج بالعطور بقدرته على رفع المعنويات وتهدئة القلق، الآن لدى زيت البرغموت العطري دعم علمي يؤيد ما شعر به الكثيرون حدسًا: إنه يساعدنا على إيجاد مركزنا العاطفي.
في مراجعة عام 2015 نُشرت في Frontiers in Pharmacology, فحص الباحثون مجموعة واسعة من الأدلة التي تربط الزيوت العطرية—ومكوناتها الرئيسية—بعلاج اضطرابات المزاج، بما في ذلك التوتر، القلق، والاكتئاب. من بين الزيوت العطرية التي دُرست، برز البرغموت بقدرته على التأثير على الجهاز العصبي بطرق تخفف التوتر النفسي بلطف.
يحتوي البرغموت على مركبات طبيعية مثل اللينالول، الليمونين، وأسيتات الليناليل، المعروفة بتأثيرها على كيمياء الدماغ—وخاصة الأنظمة المتعلقة بالسيروتونين وGABA، وهما ناقلان عصبيان يشاركان في تنظيم المزاج والهدوء. في دراسات على البشر والحيوانات، أظهر استنشاق زيت البرغموت تقليل السلوكيات الشبيهة بالقلق وخفض علامات التوتر الفسيولوجية، مثل مستويات الكورتيزول ومعدل ضربات القلب.
ما يجعل البرغموت جذابًا هو رقتها. على عكس المهدئات التي تخدر أو المنشطات التي تصدم، يبدو أن البرغموت يعيد التوازن، مما يجعله مناسبًا بشكل خاص للتحديات العاطفية الحديثة مثل الإرهاق، الإفراط في التفكير، أو التوتر المزمن منخفض المستوى. في دراسة واحدة ذُكرت في المراجعة، حتى 15 دقيقة من الاستنشاق أظهرت تحسنًا ملحوظًا في المزاج وانخفاضًا في هرمونات التوتر لدى البالغين الأصحاء.
سواء استُخدم في لحظات الغمر، كجزء من ممارسة التنفس الهادئ، أو ببساطة منتشر في خلفية يوم مزدحم، يقدم زيت البرغموت العطري نهجًا أنيقًا وطبيعيًا للتوازن العقلي. الأمر لا يتعلق بتخدير العاطفة—بل بمساعدتنا على المرور بها بسهولة أكبر، وحضور أكثر، وقليل من النور.
المصدر: الحدود في علم الأدوية
كيف يساعد زيت البرغموت الأساسي في تخفيف القلق وتحقيق توازن المزاج، وفقًا للعلم
بعض الروائح تتحدث همسًا. البرغموت، بسطوعه الحمضي الناعم ولمسته الزهرية الخفيفة، كان دائمًا واحدًا منها. معروف في العلاج بالعطور بقدرته على رفع المعنويات وتهدئة القلق، الآن لدى زيت البرغموت العطري دعم علمي يؤيد ما شعر به الكثيرون حدسًا: إنه يساعدنا على إيجاد مركزنا العاطفي.
في مراجعة عام 2015 نُشرت في Frontiers in Pharmacology, فحص الباحثون مجموعة واسعة من الأدلة التي تربط الزيوت العطرية—ومكوناتها الرئيسية—بعلاج اضطرابات المزاج، بما في ذلك التوتر، القلق، والاكتئاب. من بين الزيوت العطرية التي دُرست، برز البرغموت بقدرته على التأثير على الجهاز العصبي بطرق تخفف التوتر النفسي بلطف.
يحتوي البرغموت على مركبات طبيعية مثل اللينالول، الليمونين، وأسيتات الليناليل، المعروفة بتأثيرها على كيمياء الدماغ—وخاصة الأنظمة المتعلقة بالسيروتونين وGABA، وهما ناقلان عصبيان يشاركان في تنظيم المزاج والهدوء. في دراسات على البشر والحيوانات، أظهر استنشاق زيت البرغموت تقليل السلوكيات الشبيهة بالقلق وخفض علامات التوتر الفسيولوجية، مثل مستويات الكورتيزول ومعدل ضربات القلب.
ما يجعل البرغموت جذابًا هو رقتها. على عكس المهدئات التي تخدر أو المنشطات التي تصدم، يبدو أن البرغموت يعيد التوازن، مما يجعله مناسبًا بشكل خاص للتحديات العاطفية الحديثة مثل الإرهاق، الإفراط في التفكير، أو التوتر المزمن منخفض المستوى. في دراسة واحدة ذُكرت في المراجعة، حتى 15 دقيقة من الاستنشاق أظهرت تحسنًا ملحوظًا في المزاج وانخفاضًا في هرمونات التوتر لدى البالغين الأصحاء.
سواء استُخدم في لحظات الغمر، كجزء من ممارسة التنفس الهادئ، أو ببساطة منتشر في خلفية يوم مزدحم، يقدم زيت البرغموت العطري نهجًا أنيقًا وطبيعيًا للتوازن العقلي. الأمر لا يتعلق بتخدير العاطفة—بل بمساعدتنا على المرور بها بسهولة أكبر، وحضور أكثر، وقليل من النور.
المصدر: الحدود في علم الأدوية