Guides
طرق بسيطة لتحقيق التوازن في الحياة اليومية
بغض النظر عن شكل روتين الرعاية الذاتية الخاص بك، فإن هذه الخطوات البسيطة يمكن أن تساعد في تقليل التوتر في الحياة اليومية. جرّب إحدى هذه الخطوات، أو...
اقرأ أكثر
Guides
لماذا يعد الروتين الصباحي ضروريًا للرفاهية والإنتاجية
يمكن أن يؤثر ما تفعله في الصباح على طاقتك وإنتاجيتك ، وعلى نومك وهرموناتك أيضًا.
اقرأ أكثر
Nature
زيت اللافندر الأساسي: هل يمكن أن يساعدك حقًا على النوم بشكل أفضل؟
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، أو البقاء نائمًا ، فحاول iدمج الخزامى - حبوب منع الحمل الطبيعية - في طقوسك المسائية.
اقرأ أكثر
Interior Style
البيوفيليا - لماذا نحتاج الطبيعة لتزدهر
إذا كنت قد شعرت يومًا بأنك محاصر في المنزل أو في العمل وشعرت بالحاجة إلى الخروج لبعض الهواء النقي ، فأنت تعاني من الميول الحيوية: الغريزة البشرية ا...
اقرأ أكثر
Self care
ليس هناك وقت مثل الحاضر ليكون حاضرًا: لماذا يجب على الجميع قضاء خمس دقائق في التأمل
أكد علماء الأعصاب ما عرفه الرهبان البوذيون منذ آلاف السنين: ممارسة التأمل لها فوائد عميقة على الصحة العقلية. لذا اترك هاتفك ، خذ خمس دقائق وتنفس به...
اقرأ أكثر
Self care
الهدوء: اتجاه العافية الجديد الذي يشجع اليقظة
كان أحد أكبر الاتجاهات التي ظهرت منذ عام 2020 هو الوعي المتزايد بالعافية واليقظة. تعمل الآن منصات البث مثل Netflix و Disney + وحتى عمالقة الألعاب م...
اقرأ أكثر
Nature
فوائد الاستحمام في الغابة (وكيفية تكراره في المنزل)
الممارسة اليابانية لـ شينرين يوكو أو يمكن أن يقلل "الاستحمام في الغابة" من الإجهاد ، تعزيز صحة الدماغ وحتى زيادة مناعتنا ضد الأمراض الموهنة مثل مرض...
اقرأ أكثر
Guides
كيفية استخدام الزيوت العطرية بأمان في الحمام
يعتبر الاستحمام من أقدم طقوس الرعاية الذاتية وأكثرها تسامحًا. إليك كيفية إنشاء حمام غامر ومريح للعقل يشبه السبا في المنزل بالزيوت الأساسية
اقرأ أكثر
Self care
استنشق ، زفر
كل يوم ، نتنفس حوالي 23000 مرة. هذه 23000 فرصة لتذوق الرائحة. للاستنشاق والزفير - ببطء وبعمق - إيجاد الراحة والسلوان في رائحة عزيزة.
اقرأ أكثرمحل
أسلوبنا
