الهدوء: اتجاه العافية الجديد الذي يشجع اليقظة

يشجع عمالقة البث المباشر ومنتجي ألعاب الفيديو وحتى مصنعي الألعاب جمهورهم - صغارًا وكبارًا - على الإبطاء والاسترخاء وممارسة اليقظة.

عادةً ما يُعتبر التليفزيون نشاطًا "طائشًا" ، حيث تشاهد الشراهة في طريقك عبر جميع حلقات خلافة سص عاملة نظافة دون أن تأخذ نفسا يعتبر مقبولا تماما. 

ولكن الآن ، بعد أكثر من عقد من سماع عبارة "Neflix and chill" ، يبدو أن عملاق البث المباشر يحاول مساعدتنا في أن نصبح أكثر وعياً. 

في عام 2021 ، قررت Netflix أنه يجب على مشاهديها الاسترخاء حقًا - وإن كان ذلك بمعنى PG - عبر سلسلة جديدة تم إنتاجها بالتعاون مع تطبيق التأمل Headspace ("عضويتك في الصالة الرياضية للعقل").

رواه المؤسس المشارك لشركة Headspace آندي بوديكومب ، دليل فراغ الرأس إلى التأمل بثت في يناير. تبعه بسرعة دليل فراغ الرأس للنوم، صدر في أبريل. القسط الثالث ، استرخى عقلك بثت في يونيو. 

لقد كان عامًا مزدحمًا بالنسبة إلى Headspace على الشاشة الصغيرة مع العرض الأول لـ الهروب اليقظ, أنتجت بالتعاون مع بي بي سي. وفقًا للمنتج التنفيذي Alice Keens-Soper ، كان الإنتاج الذي يضم لقطات من الطبيعة ورواية تهدف إلى المساعدة في "الاسترخاء وتجديد شباب المشاهدين" ، هو الأول من نوعه في العالم لشركة BBC Studios. 

قالت: "إنها برمجة مثالية لهذه الأوقات الغريبة". 

أيضًا في عام 2021 ، في سلسلة من الرسوم المتحركة القصيرة ، ظهر "صديق كوكي مونستر السيد آندي من هيد سبيس" في شارع سمسم من أجل هيدسبس مونستر التأملات.

قال بوديكومب: "يبدو الأمر كما لو أن التأمل مصمم للأطفال". "لقد فهموا ذلك فقط."

ويبدو الأمر كما لو أن التلفزيون صُنع من أجل اليقظة. 

في أكتوبر 2020 ، دخلت HBO Max في شراكة مع تطبيق الذهن المنافس لشركة Headspace Calm لإنتاج المسلسل عالم من الهدوء، والذي تصفه المنصة بأنه "ترياق مناسب لحياتنا الحديثة". تتميز الحلقات العشر التي تبلغ مدتها نصف ساعة بقصص تبعث على الاسترخاء يرويها ممثلون مرصع بالنجوم بما في ذلك إدريس إلبا ونيكول كيدمان.

على Disney + ، أعادت Zenimation إنتاج رسوم متحركة كلاسيكية من Disney ، متراكبة على شورتات قصيرة من علاء الدين و عروس البحر الصغيرة مع مؤثرات صوتية رائعة وهادئة ، مصممة للاسترخاء وتهدئة المشاهد. 

أثناء وجودها في المملكة المتحدة ، أضافت المذيعتان Sky UK و Ireland اثنين ، إدراكًا لتأثير الوباء على العائلات سلسلة لتعريف المشاهدين الصغار بموضوع الصحة النفسية. 

الدماغ البطلينوس (نعم ، الهدوء ، وليس الهدوء) يقدم للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 12 عامًا نصائح وحيلًا لتهدئة عقولهم وتنشيط أجسادهم ، بينما كلفت Sky الموسم الثاني من سلسلة الاسترخاء واليقظة Dreamflight ، أيّ يعرض لقطات من العالم الطبيعي مع قصص هادئة ومطمئنة يرويها المشاهير ، بما في ذلك السيدة جولي والترز والممثل راسل توفي. 

تقول لوسي مورفي ، مديرة محتوى الأطفال في Sky UK و أيرلندا.

اليقظة مع LEGO®

LEGO ليست غريبة على القوة العلاجية لتقطيع الطوب معًا. انغمس عملاق الألعاب الدنماركي في الذهن قرب نهاية عام 2019 مع بناء نفسك سعيدا، كتاب من النصائح الواعية نُشر بالتعاون مع DK والكاتب آبي هيدون.

أطلقت LEGO منذ ذلك الحين سلسلة من النماذج "الواعية" ، حيث عرضت أحجارها كشكل من أشكال العلاج ، ليس للأطفال ، ولكن للبالغين المرهقين.

مع عدم وجود تمثال Star Wars أو Minecraft في الأفق ، فإن مجموعة LEGO النباتية، المصنوع من البلاستيك النباتي المستدام ، بعيد كل البعد عن الطوب ذي الألوان الزاهية منذ طفولتك. مع سيقانها وبتلاتها القابلة للتعديل بالكامل ، فإن Flower Bouquet عبارة عن تحفة مكونة من 756 قطعة يمكن أن تزين طاولة غرفة الطعام بسهولة ، بينما تعادل Bonsai Tree مبنى يشبه الزن لعدة ساعات.  

النموذج الثالث ، Bird of Paradise ، هو نسخة طبق الأصل من نبات استوائي يبلغ ارتفاعه 46 سم بزهور تشبه الريش تتمايل ، تمامًا مثل النبات الحقيقي ، عندما يتم وضعها في نسيم خفيف.

بشكل مثير للإعجاب ، أنشأت LEGO أيضًا ملف قائمة التشغيل المصاحبة لـ Spotify مع مسارات White Noise المهدئة، مما يمكّن الكبار من الانفصال أثناء التجمع. 

استمتع بشعور من الهدوء وأنت تقوم بتجميع نموذج شجرة بونساي من LEGO بعناية ، وهي جزء من مجموعة مصممة خصيصًا للبالغين المرهقين 

 

اليقظة مع Minecraft

بينما يقوم البالغون المرهقون ببناء LEGO ، يمكن للأطفال ممارسة ألعاب الفيديو - ولكن لا داعي للشعور بالذنب. كما اتضح ، قد تكون بعض ألعاب الفيديو مفيدة لأطفالك.

تم إطلاق إصدار التعلم المستند إلى الألعاب من Minecraft ، Minecraft Education في عام 2016 ، ويتم الإشادة به لقدرته على تغيير تجربة التعلم ، ومساعدة الطلاب على تعلم المبادئ الرياضية وغيرها من الموضوعات المعقدة.

عندما ضرب الوباء ، لجأ المعلمون في جميع أنحاء العالم إلى Minecraft حيث تغطي الدروس المصممة خصيصًا كل شيء من العلوم والرياضيات إلى التاريخ والبرمجة. من خلال تجربة غامرة وجذابة مقترنة بالبرامج التعليمية لدعم المعلمين ، يعد ذلك مفيدًا لكل من المعلمين والطلاب على حدٍ سواء.

تعمل Minecraft Education على تعزيز موضوعات الرفاهية العاطفية في الفصول الدراسية حول العالم

أضافت Minecraft عرضًا واعيًا في عام 2020 ، حيث خلقت سلسلة من العوالم والدروس المصممة لتعزيز التعلم الاجتماعي والعاطفي.

الفارس اليقظ يرى اللاعبون يعالجون سلسلة من التجارب للحصول على لقب الفروسية ، ويتعلمون مفردات مثل "الصفاء" و "القلق" و "المرونة" و "الاحتضان" على طول الطريق.

قبل الخوض في اللعبة ، يناقش الطلاب مفاهيم مثل الرفاهية العاطفية والتعاطف والتنفس والتواجد. يكملون أيضًا تمارين ما قبل الكتابة ، والإجابة على أسئلة مثل "كيف تدير عواطفك عندما تنزعج من تجربتك في المدرسة؟"

الكل في الكل ، تم تصميمه لتحسين التركيز والوعي العاطفي والتنظيم العاطفي ، والذي لا يمكن أن يكون استخدام عبارة 2020 المتعبة إلى حد ما "في هذه الأوقات غير المسبوقة" شيئًا جيدًا.