مأخوذ من الكلمات اليونانية "بايو" و"فيليا" – التي تعني حب الحياة أو الكائنات الحية – يشير مصطلح البيوفيليا إلى الحاجة الفطرية للبشر لأن يكونوا قريبين من الطبيعة.
تم صياغة المصطلح من قبل المحلل النفسي الأمريكي المولود في ألمانيا إريك فروم لشرح الطريقة التي يسعى بها البشر غريزيًا إلى الاتصال بالطبيعة، وتم استكشافه لاحقًا من قبل عالم الأحياء بجامعة هارفارد إدوارد أو. ويلسون، الذي اقترح أن رغبتنا في أن نكون قريبين من الطبيعة هي بيولوجية – جزء من حمضنا النووي.
قد نكون قد تطورنا من أسلافنا الصيادين والجامعين، لكن البشر مبرمجون ليكونوا في انسجام مع العالم الطبيعي. نحن نلجأ إلى الطبيعة بشكل حدسي عندما نشعر بالإرهاق، أو نحتاج إلى جمع أفكارنا.
للطبيعة تأثير شافٍ، فهي تخفف من توترنا وقلقنا وتساعدنا على الاسترخاء والتفكير بوضوح أكبر. إنها ضرورية لرفاهيتنا العقلية والعاطفية.
العلم الحديث يقول إن الطبيعة مفيدة لنا
الطبيعة لا تجعلنا نشعر فقط بالراحة عاطفيًا؛ هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تربطها بالعديد من الفوائد الجسدية والمعرفية.
يتعافى مرضى المستشفيات من الجراحة بشكل أسرع عند تعرضهم للطبيعة، في حين أن المساحات الخضراء بالقرب من المدارس مرتبطة بتحسن التطور المعرفي لدى الأطفال. حتى المشي لمدة 50 دقيقة في شارع تصطف على جانبيه الأشجار ثبت أنه يقلل من نشاط الدماغ المرتبط بالقلق والتفكير المفرط.
في دراسة مقنعة أجريت في جامعة إيست أنجليا في المملكة المتحدة، وجد الباحثون الذين فحصوا بيانات صحية لأكثر من 290 مليون شخص أن الذين يعيشون بالقرب من أو يقضون وقتًا في المساحات الخضراء لم يشعروا فقط بتوتر أقل؛ بل كانوا أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني، وكانوا أقل عرضة للموت المبكر.
في اليابان، أبحاث رائدة حول الاستحمام في الغابات ربطت الوقت الذي يقضى في الطبيعة بتحسين المناعة ضد الأمراض المرهقة مثل السرطان.
احتضان الطبيعة من خلال التصميم البيوفيلي
بينما يخبرنا العلم الحديث أن الطبيعة جزء لا يتجزأ من صحتنا، فإن الواقع المؤسف هو أن الكثير منا يقضي وقتًا غير متناسب داخل المباني تحت ضوء صناعي أو تكييف هواء، أو في مناطق حضرية خالية من الأشجار والخضرة.
فكيف يمكننا احتضان الطبيعة في منازلنا، ومكاتبنا، والمناطق التي نعيش فيها؟
الجواب يكمن في التصميم البيوفيلي.
كان التصميم البيوفيلي في السابق توجهًا متخصصًا، لكنه أصبح الآن حركة دولية، يتبناها المعماريون والمصممون حول العالم وظهر حتى في تقرير اتجاهات Pinterest لعام 2022. المبدأ الأساسي هو دمج الطبيعة في الأماكن التي نعيش فيها وخلق إحساس بالانسجام، أو التآزر مع العالم الطبيعي.
للحصول على تجربة غمر حقيقية في الطبيعة، يمكن للضيوف حجز كوخ 72 ساعة في المنطقة الخلابة من دالس لاند، السويد. © Copenhagen Wilderness/Westsweden.com
يمكن أن يكون التصميم البيوفيلي بسيطًا مثل دمج النباتات والجدران الحية، أو المواد والقوام التي تحاكي العالم الطبيعي في داخلنا، وصولًا إلى السماح للطبيعة بتحديد الاتجاه الهيكلي للمباني، أو حتى تخطيط المدينة.
فكر في مدينة سنغافورة – النموذج المثالي للهندسة المعمارية البيوفيليّة – التي حولت البيئة المبنية إلى مبانٍ مغطاة بالنباتات تدعم التنوع البيولوجي.
كيفية تعزيز رفاهيتك من خلال التصميم البيوفيلي
بينما قد لا يكون من الممكن لمعظم الناس زراعة جدار حي في غرفة النوم، فإن شراء بعض النباتات المنزلية هو من أسهل الطرق لتجربة التصميم البيوفيلي. لا يهم ما إذا كانت زنبق السلام، أو شجرة الزيتون، أو الريحان المزروع في أصيص، تظهر الدراسات أن النباتات المنزلية يمكن أن تقلل من التوتر الفسيولوجي والنفسي – وأكثر إذا كنت “تتفاعل” معها.
الضوء الطبيعي هو عنصر رئيسي آخر في التصميم البيوفيلي.
يمكن أن يكون تعديل بيوفيلي بسيطًا مثل تدوير مكتبك ليواجه نافذة تطل على منظر. أو، إذا كنت محظوظًا بالعيش في مكان به هواء نقي ونوافذ أو أبواب تفتح على حديقة، فافتحها – خاصة في الصباح.
يمكن أن يساعد التعرض للفوتونات في ساعات الصباح الأولى على موازنة إيقاع الجسم اليومي – الساعة البيولوجية الداخلية للجسم – مما يساعدك على الشعور بتوافق أكبر مع العالم الخارجي.
إذا كنت تعمل من المنزل، فإن طريقة بسيطة في التصميم البيوفيلي هي تدوير مكتبك ليواجه نافذة. © Rockledge Residence/Aria Design
عند التفكير في البيوفيليا، سواء في التصميم أو كحاجة إنسانية، من المهم إعادة الاتصال بالطبيعة من خلال جميع الحواس: البصر، والسمع، واللمس، والشم، والتذوق.
بعيدًا عن المحفزات البصرية، ترتبط المناظر الطبيعية الصوتية المهدئة، مثل المطر، وزقزقة الطيور، أو تدفق المياه بـ تحسن الأداء المعرفي. يمكن أن تجعل الأحواض المائية، والميزات المائية، أو حتى الاستماع إلى مناظر طبيعية صوتية محاكاة على قائمة تشغيل Spotify أي مساحة تبدو أكثر ترحيبًا وعلاجية واسترخاءً.
استخدام الألياف الطبيعية، والقوام، والمواد مثل الخشب، والكتان، أو الصوف الطبيعي هو نهج حسي آخر يدعو إلى الاستعادة اللمسية، بينما على صعيد التذوق والشم، يمكن أن تستفيد الشاي العشبي والزيوت العطرية أيضًا من الاتصال بالطبيعة.
شرب شاي الأعشاب العطري (مثل إكليل الجبل، وعشب الليمون، أو النعناع)، أو نشر رائحة حمضيات ترفع المزاج مثل قشر الليمون الأخضر، والبرتقال الحلو، أو الجريب فروت، أو ربما رائحة الغابات الخشبية مثل اللبان العماني، أو السرو، أو الصنوبر، هي طرق بسيطة لكنها مؤثرة لتحويل حالتك الذهنية وخلق جو من اختيارك.
فوق كل شيء، التصميم البيوفيلي هو تذكير بأنه مهما كنا منفصلين عن العالم الطبيعي، فمن الممكن استعادة ذلك الانسجام ومن خلال ذلك، استعادة صحتنا ورفاهيتنا.
الصورة: منزل وايهيك من تصميم تشيشير أركيتكتس
البيوفيليا – لماذا نحتاج الطبيعة لنزدهر
مأخوذ من الكلمات اليونانية "بايو" و"فيليا" – التي تعني حب الحياة أو الكائنات الحية – يشير مصطلح البيوفيليا إلى الحاجة الفطرية للبشر لأن يكونوا قريبين من الطبيعة.
تم صياغة المصطلح من قبل المحلل النفسي الأمريكي المولود في ألمانيا إريك فروم لشرح الطريقة التي يسعى بها البشر غريزيًا إلى الاتصال بالطبيعة، وتم استكشافه لاحقًا من قبل عالم الأحياء بجامعة هارفارد إدوارد أو. ويلسون، الذي اقترح أن رغبتنا في أن نكون قريبين من الطبيعة هي بيولوجية – جزء من حمضنا النووي.
قد نكون قد تطورنا من أسلافنا الصيادين والجامعين، لكن البشر مبرمجون ليكونوا في انسجام مع العالم الطبيعي. نحن نلجأ إلى الطبيعة بشكل حدسي عندما نشعر بالإرهاق، أو نحتاج إلى جمع أفكارنا.
للطبيعة تأثير شافٍ، فهي تخفف من توترنا وقلقنا وتساعدنا على الاسترخاء والتفكير بوضوح أكبر. إنها ضرورية لرفاهيتنا العقلية والعاطفية.
العلم الحديث يقول إن الطبيعة مفيدة لنا
الطبيعة لا تجعلنا نشعر فقط بالراحة عاطفيًا؛ هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تربطها بالعديد من الفوائد الجسدية والمعرفية.
يتعافى مرضى المستشفيات من الجراحة بشكل أسرع عند تعرضهم للطبيعة، في حين أن المساحات الخضراء بالقرب من المدارس مرتبطة بتحسن التطور المعرفي لدى الأطفال. حتى المشي لمدة 50 دقيقة في شارع تصطف على جانبيه الأشجار ثبت أنه يقلل من نشاط الدماغ المرتبط بالقلق والتفكير المفرط.
في دراسة مقنعة أجريت في جامعة إيست أنجليا في المملكة المتحدة، وجد الباحثون الذين فحصوا بيانات صحية لأكثر من 290 مليون شخص أن الذين يعيشون بالقرب من أو يقضون وقتًا في المساحات الخضراء لم يشعروا فقط بتوتر أقل؛ بل كانوا أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني، وكانوا أقل عرضة للموت المبكر.
في اليابان، أبحاث رائدة حول الاستحمام في الغابات ربطت الوقت الذي يقضى في الطبيعة بتحسين المناعة ضد الأمراض المرهقة مثل السرطان.
احتضان الطبيعة من خلال التصميم البيوفيلي
بينما يخبرنا العلم الحديث أن الطبيعة جزء لا يتجزأ من صحتنا، فإن الواقع المؤسف هو أن الكثير منا يقضي وقتًا غير متناسب داخل المباني تحت ضوء صناعي أو تكييف هواء، أو في مناطق حضرية خالية من الأشجار والخضرة.
فكيف يمكننا احتضان الطبيعة في منازلنا، ومكاتبنا، والمناطق التي نعيش فيها؟
الجواب يكمن في التصميم البيوفيلي.
كان التصميم البيوفيلي في السابق توجهًا متخصصًا، لكنه أصبح الآن حركة دولية، يتبناها المعماريون والمصممون حول العالم وظهر حتى في تقرير اتجاهات Pinterest لعام 2022. المبدأ الأساسي هو دمج الطبيعة في الأماكن التي نعيش فيها وخلق إحساس بالانسجام، أو التآزر مع العالم الطبيعي.
للحصول على تجربة غمر حقيقية في الطبيعة، يمكن للضيوف حجز كوخ 72 ساعة في المنطقة الخلابة من دالس لاند، السويد. © Copenhagen Wilderness/Westsweden.com
يمكن أن يكون التصميم البيوفيلي بسيطًا مثل دمج النباتات والجدران الحية، أو المواد والقوام التي تحاكي العالم الطبيعي في داخلنا، وصولًا إلى السماح للطبيعة بتحديد الاتجاه الهيكلي للمباني، أو حتى تخطيط المدينة.
فكر في مدينة سنغافورة – النموذج المثالي للهندسة المعمارية البيوفيليّة – التي حولت البيئة المبنية إلى مبانٍ مغطاة بالنباتات تدعم التنوع البيولوجي.
كيفية تعزيز رفاهيتك من خلال التصميم البيوفيلي
بينما قد لا يكون من الممكن لمعظم الناس زراعة جدار حي في غرفة النوم، فإن شراء بعض النباتات المنزلية هو من أسهل الطرق لتجربة التصميم البيوفيلي. لا يهم ما إذا كانت زنبق السلام، أو شجرة الزيتون، أو الريحان المزروع في أصيص، تظهر الدراسات أن النباتات المنزلية يمكن أن تقلل من التوتر الفسيولوجي والنفسي – وأكثر إذا كنت “تتفاعل” معها.
الضوء الطبيعي هو عنصر رئيسي آخر في التصميم البيوفيلي.
يمكن أن يكون تعديل بيوفيلي بسيطًا مثل تدوير مكتبك ليواجه نافذة تطل على منظر. أو، إذا كنت محظوظًا بالعيش في مكان به هواء نقي ونوافذ أو أبواب تفتح على حديقة، فافتحها – خاصة في الصباح.
يمكن أن يساعد التعرض للفوتونات في ساعات الصباح الأولى على موازنة إيقاع الجسم اليومي – الساعة البيولوجية الداخلية للجسم – مما يساعدك على الشعور بتوافق أكبر مع العالم الخارجي.
إذا كنت تعمل من المنزل، فإن طريقة بسيطة في التصميم البيوفيلي هي تدوير مكتبك ليواجه نافذة. © Rockledge Residence/Aria Design
عند التفكير في البيوفيليا، سواء في التصميم أو كحاجة إنسانية، من المهم إعادة الاتصال بالطبيعة من خلال جميع الحواس: البصر، والسمع، واللمس، والشم، والتذوق.
بعيدًا عن المحفزات البصرية، ترتبط المناظر الطبيعية الصوتية المهدئة، مثل المطر، وزقزقة الطيور، أو تدفق المياه بـ تحسن الأداء المعرفي. يمكن أن تجعل الأحواض المائية، والميزات المائية، أو حتى الاستماع إلى مناظر طبيعية صوتية محاكاة على قائمة تشغيل Spotify أي مساحة تبدو أكثر ترحيبًا وعلاجية واسترخاءً.
استخدام الألياف الطبيعية، والقوام، والمواد مثل الخشب، والكتان، أو الصوف الطبيعي هو نهج حسي آخر يدعو إلى الاستعادة اللمسية، بينما على صعيد التذوق والشم، يمكن أن تستفيد الشاي العشبي والزيوت العطرية أيضًا من الاتصال بالطبيعة.
شرب شاي الأعشاب العطري (مثل إكليل الجبل، وعشب الليمون، أو النعناع)، أو نشر رائحة حمضيات ترفع المزاج مثل قشر الليمون الأخضر، والبرتقال الحلو، أو الجريب فروت، أو ربما رائحة الغابات الخشبية مثل اللبان العماني، أو السرو، أو الصنوبر، هي طرق بسيطة لكنها مؤثرة لتحويل حالتك الذهنية وخلق جو من اختيارك.
فوق كل شيء، التصميم البيوفيلي هو تذكير بأنه مهما كنا منفصلين عن العالم الطبيعي، فمن الممكن استعادة ذلك الانسجام ومن خلال ذلك، استعادة صحتنا ورفاهيتنا.
الصورة: منزل وايهيك من تصميم تشيشير أركيتكتس