Issu des mots grecs « bio » et « philia » – signifiant un amour de la vie ou des êtres vivants – la biophilie fait référence au besoin inné des humains d’être proches de la nature.
Le terme a été inventé par le psychanalyste germano-américain Erich Fromm pour expliquer la manière dont les humains cherchent instinctivement des connexions avec la nature, et a été exploré plus tard par le biologiste de Harvard Edward O. Wilson, qui a suggéré que notre désir d’être proche de la nature est biologique – faisant partie de notre ADN.
Nous avons peut-être évolué à partir de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs, mais les humains sont câblés pour être en harmonie avec le monde naturel. Nous nous tournons intuitivement vers la nature lorsque nous nous sentons dépassés ou que nous avons besoin de rassembler nos pensées.
La nature a un effet guérisseur, apaisant notre stress et notre anxiété, et nous aidant à nous détendre et à penser plus clairement. Elle est vitale pour notre bien-être mental et émotionnel.
La science moderne affirme que la nature est bonne pour nous
La nature ne nous fait pas seulement du bien émotionnellement ; un nombre croissant de recherches la relie à de nombreux bienfaits physiques et cognitifs.
Les patients hospitalisés récupèrent plus rapidement après une chirurgie lorsqu’ils sont exposés à la nature, tandis que les espaces verts près des écoles sont liés à un meilleur développement cognitif chez les enfants. Même une promenade de 50 minutes dans une rue bordée d’arbres a été trouvée pour réduire l’activité cérébrale associée à l’anxiété et à la rumination.
Dans une étude convaincante réalisée à l’Université d’East Anglia au Royaume-Uni, des chercheurs examinant les données de santé de plus de 290 millions de personnes ont constaté que celles qui vivaient près ou passaient du temps dans des espaces verts se sentaient non seulement moins stressées ; elles étaient moins susceptibles de souffrir d’hypertension artérielle, de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2, et présentaient un risque moindre de décès prématuré.
Au Japon, des recherches révolutionnaires sur la sylvothérapie ont lié le temps passé dans la nature à une immunité renforcée contre des maladies débilitantes comme le cancer.
Adopter la nature grâce au design biophilique
Alors que la science moderne nous dit que la nature est essentielle à notre santé, la triste réalité est que beaucoup d’entre nous passent une quantité disproportionnée de temps à l’intérieur, sous lumière artificielle ou climatisation, ou dans des zones urbaines dépourvues d’arbres et de verdure.
Alors, comment pouvons-nous intégrer la nature dans nos maisons, nos bureaux et nos quartiers ?
La réponse réside dans le design biophilique.
Autrefois une tendance de niche, le design biophilique est désormais un mouvement international, adopté par des architectes et designers du monde entier et apparaissant même dans le rapport des tendances Pinterest 2022. Le principe de base est d’intégrer la nature dans les espaces que nous habitons et de créer un sentiment d’harmonie, ou une synergie avec le monde naturel.
Pour une véritable immersion dans la nature, les invités peuvent réserver la 72 Hour Cabin dans la magnifique région de Dalsland, en Suède. © Copenhagen Wilderness/Westsweden.com
Le design biophilique peut être aussi simple que d’incorporer des plantes et des murs végétaux, ou des matériaux et textures imitant le monde naturel dans nos intérieurs, jusqu’à laisser la nature dicter l’orientation structurelle des bâtiments, voire le paysage d’une ville.
Pensez à la ville de Singapour – l’exemple emblématique de l’architecture biophilique – qui a transformé l’environnement bâti avec des bâtiments luxuriants couverts de plantes favorisant la biodiversité.
Comment améliorer votre bien-être grâce au design biophilique
Bien que propager un mur végétal dans la chambre ne soit pas faisable pour la plupart, acheter quelques plantes d’intérieur est l’un des moyens les plus simples d’expérimenter le design biophilique. Peu importe qu’il s’agisse d’un spathiphyllum, d’un olivier ou d’un basilic en pot, les études montrent que les plantes d’intérieur peuvent réduire le stress physiologique et psychologique – encore plus si vous « interagissez » avec elles.
La lumière naturelle est un autre élément clé du design biophilique.
Un ajustement biophilique peut être aussi simple que de tourner votre bureau pour faire face à une fenêtre avec vue. Ou, si vous avez la chance de vivre dans un endroit avec de l’air pur et des fenêtres ou portes donnant sur un jardin, alors ouvrez-les – surtout le matin.
L’exposition aux photons tôt dans la journée peut équilibrer le rythme circadien du corps – l’horloge interne du corps – vous aidant à vous sentir plus en phase avec le monde extérieur.
si vous travaillez à domicile, une méthode simple de design biophilique est de tourner votre bureau vers une fenêtre. © Rockledge Residence/Aria Design
En considérant la biophilie, tant dans le design que comme besoin humain, il est important de se reconnecter à la nature par tous les sens : la vue, le son, le toucher, l’odorat et le goût.
Outre les stimuli visuels, les paysages sonores naturels apaisants, tels que la pluie, le chant des oiseaux ou le bruit de l’eau, sont liés à une amélioration des performances cognitives. Les aquariums, les fontaines ou même l’écoute de paysages sonores naturels simulés sur une playlist Spotify peuvent rendre n’importe quel espace plus accueillant, thérapeutique et relaxant.
L’utilisation de fibres naturelles, de textures et de matériaux comme le bois, le lin ou la laine naturelle est une autre approche sensorielle qui invite à la restauration tactile, tandis que sur le plan du goût et de l’odorat, les tisanes et les huiles essentielles peuvent également renforcer la connexion avec la nature.
Siroter des tisanes aromatiques (pensez au romarin, à la citronnelle ou à la menthe), ou diffuser un agrume stimulant l’humeur comme le zeste de citron vert, l’orange douce ou le pamplemousse, ou peut-être un parfum boisé de sylvothérapie comme l’encens, le cyprès ou le pin, sont des moyens simples mais efficaces de transformer votre état d’esprit et de créer une atmosphère à votre goût.
Par-dessus tout, le design biophilique rappelle que, aussi déconnectés que nous soyons du monde naturel, il est possible de restaurer cette harmonie et, ce faisant, de restaurer notre propre santé et bien-être.
IMAGE : Waiheke House par Cheshire Architects
Biophilie – Pourquoi nous avons besoin de la nature pour prospérer
Issu des mots grecs « bio » et « philia » – signifiant un amour de la vie ou des êtres vivants – la biophilie fait référence au besoin inné des humains d’être proches de la nature.
Le terme a été inventé par le psychanalyste germano-américain Erich Fromm pour expliquer la manière dont les humains cherchent instinctivement des connexions avec la nature, et a été exploré plus tard par le biologiste de Harvard Edward O. Wilson, qui a suggéré que notre désir d’être proche de la nature est biologique – faisant partie de notre ADN.
Nous avons peut-être évolué à partir de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs, mais les humains sont câblés pour être en harmonie avec le monde naturel. Nous nous tournons intuitivement vers la nature lorsque nous nous sentons dépassés ou que nous avons besoin de rassembler nos pensées.
La nature a un effet guérisseur, apaisant notre stress et notre anxiété, et nous aidant à nous détendre et à penser plus clairement. Elle est vitale pour notre bien-être mental et émotionnel.
La science moderne affirme que la nature est bonne pour nous
La nature ne nous fait pas seulement du bien émotionnellement ; un nombre croissant de recherches la relie à de nombreux bienfaits physiques et cognitifs.
Les patients hospitalisés récupèrent plus rapidement après une chirurgie lorsqu’ils sont exposés à la nature, tandis que les espaces verts près des écoles sont liés à un meilleur développement cognitif chez les enfants. Même une promenade de 50 minutes dans une rue bordée d’arbres a été trouvée pour réduire l’activité cérébrale associée à l’anxiété et à la rumination.
Dans une étude convaincante réalisée à l’Université d’East Anglia au Royaume-Uni, des chercheurs examinant les données de santé de plus de 290 millions de personnes ont constaté que celles qui vivaient près ou passaient du temps dans des espaces verts se sentaient non seulement moins stressées ; elles étaient moins susceptibles de souffrir d’hypertension artérielle, de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2, et présentaient un risque moindre de décès prématuré.
Au Japon, des recherches révolutionnaires sur la sylvothérapie ont lié le temps passé dans la nature à une immunité renforcée contre des maladies débilitantes comme le cancer.
Adopter la nature grâce au design biophilique
Alors que la science moderne nous dit que la nature est essentielle à notre santé, la triste réalité est que beaucoup d’entre nous passent une quantité disproportionnée de temps à l’intérieur, sous lumière artificielle ou climatisation, ou dans des zones urbaines dépourvues d’arbres et de verdure.
Alors, comment pouvons-nous intégrer la nature dans nos maisons, nos bureaux et nos quartiers ?
La réponse réside dans le design biophilique.
Autrefois une tendance de niche, le design biophilique est désormais un mouvement international, adopté par des architectes et designers du monde entier et apparaissant même dans le rapport des tendances Pinterest 2022. Le principe de base est d’intégrer la nature dans les espaces que nous habitons et de créer un sentiment d’harmonie, ou une synergie avec le monde naturel.
Pour une véritable immersion dans la nature, les invités peuvent réserver la 72 Hour Cabin dans la magnifique région de Dalsland, en Suède. © Copenhagen Wilderness/Westsweden.com
Le design biophilique peut être aussi simple que d’incorporer des plantes et des murs végétaux, ou des matériaux et textures imitant le monde naturel dans nos intérieurs, jusqu’à laisser la nature dicter l’orientation structurelle des bâtiments, voire le paysage d’une ville.
Pensez à la ville de Singapour – l’exemple emblématique de l’architecture biophilique – qui a transformé l’environnement bâti avec des bâtiments luxuriants couverts de plantes favorisant la biodiversité.
Comment améliorer votre bien-être grâce au design biophilique
Bien que propager un mur végétal dans la chambre ne soit pas faisable pour la plupart, acheter quelques plantes d’intérieur est l’un des moyens les plus simples d’expérimenter le design biophilique. Peu importe qu’il s’agisse d’un spathiphyllum, d’un olivier ou d’un basilic en pot, les études montrent que les plantes d’intérieur peuvent réduire le stress physiologique et psychologique – encore plus si vous « interagissez » avec elles.
La lumière naturelle est un autre élément clé du design biophilique.
Un ajustement biophilique peut être aussi simple que de tourner votre bureau pour faire face à une fenêtre avec vue. Ou, si vous avez la chance de vivre dans un endroit avec de l’air pur et des fenêtres ou portes donnant sur un jardin, alors ouvrez-les – surtout le matin.
L’exposition aux photons tôt dans la journée peut équilibrer le rythme circadien du corps – l’horloge interne du corps – vous aidant à vous sentir plus en phase avec le monde extérieur.
si vous travaillez à domicile, une méthode simple de design biophilique est de tourner votre bureau vers une fenêtre. © Rockledge Residence/Aria Design
En considérant la biophilie, tant dans le design que comme besoin humain, il est important de se reconnecter à la nature par tous les sens : la vue, le son, le toucher, l’odorat et le goût.
Outre les stimuli visuels, les paysages sonores naturels apaisants, tels que la pluie, le chant des oiseaux ou le bruit de l’eau, sont liés à une amélioration des performances cognitives. Les aquariums, les fontaines ou même l’écoute de paysages sonores naturels simulés sur une playlist Spotify peuvent rendre n’importe quel espace plus accueillant, thérapeutique et relaxant.
L’utilisation de fibres naturelles, de textures et de matériaux comme le bois, le lin ou la laine naturelle est une autre approche sensorielle qui invite à la restauration tactile, tandis que sur le plan du goût et de l’odorat, les tisanes et les huiles essentielles peuvent également renforcer la connexion avec la nature.
Siroter des tisanes aromatiques (pensez au romarin, à la citronnelle ou à la menthe), ou diffuser un agrume stimulant l’humeur comme le zeste de citron vert, l’orange douce ou le pamplemousse, ou peut-être un parfum boisé de sylvothérapie comme l’encens, le cyprès ou le pin, sont des moyens simples mais efficaces de transformer votre état d’esprit et de créer une atmosphère à votre goût.
Par-dessus tout, le design biophilique rappelle que, aussi déconnectés que nous soyons du monde naturel, il est possible de restaurer cette harmonie et, ce faisant, de restaurer notre propre santé et bien-être.
IMAGE : Waiheke House par Cheshire Architects