Guides
Simple ways to find balance in everyday life
No matter what your self-care routine looks like, these simple steps can help to reduce stress in daily life. Try one, or do them all, in whatever ...
اقرأ أكثر
Neuroscience
كيف يمكن أن تحسن الروزماري ذاكرتك
لا تقتصر رائحة إكليل الجبل على الرائحة المذهلة فحسب - فقد أظهرت الدراسات أنه بإمكانه بالفعل تحسين ذاكرتك وأدائك الأكاديمي ووضوح عقلك
اقرأ أكثر
Guides
لماذا يعد الروتين الصباحي ضروريًا للرفاهية والإنتاجية
يمكن أن يؤثر ما تفعله في الصباح على طاقتك وإنتاجيتك ، وعلى نومك وهرموناتك أيضًا.
اقرأ أكثر
Nature
زيت اللافندر الأساسي: هل يمكن أن يساعدك حقًا على النوم بشكل أفضل؟
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، أو البقاء نائمًا ، فحاول iدمج الخزامى - حبوب منع الحمل الطبيعية - في طقوسك المسائية.
اقرأ أكثر
Interior Style
البيوفيليا - لماذا نحتاج الطبيعة لتزدهر
إذا كنت قد شعرت يومًا بأنك محاصر في المنزل أو في العمل وشعرت بالحاجة إلى الخروج لبعض الهواء النقي ، فأنت تعاني من الميول الحيوية: الغريزة البشرية ا...
اقرأ أكثر
Self care
ليس هناك وقت مثل الحاضر ليكون حاضرًا: لماذا يجب على الجميع قضاء خمس دقائق في التأمل
أكد علماء الأعصاب ما عرفه الرهبان البوذيون منذ آلاف السنين: ممارسة التأمل لها فوائد عميقة على الصحة العقلية. لذا اترك هاتفك ، خذ خمس دقائق وتنفس به...
اقرأ أكثر
Self care
الهدوء: اتجاه العافية الجديد الذي يشجع اليقظة
كان أحد أكبر الاتجاهات التي ظهرت منذ عام 2020 هو الوعي المتزايد بالعافية واليقظة. تعمل الآن منصات البث مثل Netflix و Disney + وحتى عمالقة الألعاب م...
اقرأ أكثر
Nature
فوائد الاستحمام في الغابة (وكيفية تكراره في المنزل)
الممارسة اليابانية لـ شينرين يوكو أو يمكن أن يقلل "الاستحمام في الغابة" من الإجهاد ، تعزيز صحة الدماغ وحتى زيادة مناعتنا ضد الأمراض الموهنة مثل مرض...
اقرأ أكثر
Guides
كيفية استخدام الزيوت العطرية بأمان في الحمام
يعتبر الاستحمام من أقدم طقوس الرعاية الذاتية وأكثرها تسامحًا. إليك كيفية إنشاء حمام غامر ومريح للعقل يشبه السبا في المنزل بالزيوت الأساسية
اقرأ أكثر
Guides
6 أسباب تجعل زيت اللبان العطري هو منتجك الجديد للعناية بالبشرة
من الأيورفيدا إلى صناعة العطور والآن العناية بالبشرة ، اللبان هو هدية عيد الميلاد التوراتية التي تستمر في العطاء. إليك سبب وجوب دمج زيت اللبان العط...
اقرأ أكثر
Guides
دليل التسمية لشراء أفضل أنواع الزيوت العطرية
ليست كل الزيوت متشابهة. سواء كنت مستخدمًا منتظمًا للزيوت الأساسية أو وافدًا جديدًا ، فإليك ما تحتاج إلى معرفته إذا كنت تهتم بالجودة.
اقرأ أكثر
Scent science
لماذا نغلق أعيننا عندما نشم الزهور؟ وفقًا لعلماء الإدراك ، فإن دماغنا يضبط الضوضاء
إن مجرد إغلاق أعيننا يمكن أن يساعدنا على التذكر والتركيز نفكر بشكل إبداعي بل ويعزز حاسة الشم لدينا.
اقرأ أكثرمحل
أسلوبنا
