Calmtainment : la nouvelle tendance bien-être encourageant la pleine conscience

Les géants du streaming, les producteurs de jeux vidéo et même les fabricants de jouets encouragent désormais leur public - jeunes et moins jeunes - à ralentir, à se détendre et à pratiquer la pleine conscience.

La télévision est généralement considérée comme une activité «insensée», une activité où l'on regarde en rafale tous les épisodes de Successionr Femme de ménage sans reprendre son souffle est tout à fait acceptable. 

Mais maintenant, après plus d'une décennie à entendre l'expression "Neflix and chill", il semble que le géant du streaming essaie de nous aider à devenir plus conscients. 

En 2021, Netflix a décidé que ses téléspectateurs devraient vraiment se détendre - bien que dans un sens plus PG - via une nouvelle série produite en collaboration avec l'application de méditation Headspace ("votre abonnement à la salle de sport pour l'esprit").

Rapporté par le co-fondateur de Headspace Andy Puddicombe, Guide de l'espace de tête pour la méditation diffusé en janvier. Il fut rapidement suivi de Guide Headspace pour dormir, sorti en avril. Un troisième volet, Détendez-vous diffusé en juin. 

Ce fut une année chargée pour Headspace sur le petit écran avec la première de Escapades conscientes, réalisé en collaboration avec la BBC. Présentant des images de la nature et de la narration destinées à aider à "détendre et rajeunir les téléspectateurs", la production était une première mondiale pour les studios de la BBC, selon la productrice exécutive Alice Keens-Soper. 

"C'est une programmation parfaite pour ces temps étranges", a-t-elle déclaré. 

Toujours en 2021, dans une série de courts métrages d'animation, "l'ami de Cookie Monster, M. Andy de Headspace" a fait une apparition sur Sesame Street pour Méditations sur les monstres de l'espace de tête.

"C'est presque comme si la méditation était conçue pour les enfants", a déclaré Puddicombe. "Ils l'obtiennent juste."

Et, semble-t-il, c'est presque comme si la télévision était faite pour la pleine conscience. 

En octobre 2020, HBO Max s'est associé à Calm, l'application de pleine conscience rivale de Headspace, pour produire la série Un monde de calme, que la plateforme décrit comme "un antidote opportun pour nos vies modernes". Les 10 épisodes d'une demi-heure présentent des histoires relaxantes racontées par un casting de stars comprenant Idris Elba et Nicole Kidman.

Sur Disney +, Zenimation a reproduit des animations classiques de Disney, superposant des courts métrages de Aladdin et La petite Sirène avec des effets sonores merveilleusement tranquilles, conçus pour détendre et apaiser le spectateur. 

Alors qu'au Royaume-Uni, reconnaissant l'impact de la pandémie sur les familles, le diffuseur Sky UK et l'Irlande ont ajouté deux série pour initier les jeunes téléspectateurs au sujet de la santé mentale. 

Cerveau de palourde (oui, palourde, pas calme) donne aux enfants de 7 à 12 ans des trucs et astuces pour calmer leur esprit et activer leur corps, tandis que Sky a commandé une deuxième saison de séries sur la relaxation et la pleine conscience Vol de rêve, qui présente des images du monde naturel avec des histoires apaisantes et rassurantes racontées par des célébrités, dont Dame Julie Walters et l'acteur Russell Tovey. 

"Nous sommes vraiment fiers de commander des émissions qui mettent en lumière le bien-être mental et proposent aux enfants des exercices pratiques d'experts qui peuvent les aider à naviguer dans ce monde mouvementé dans lequel nous vivons", déclare Lucy Murphy, directrice du contenu pour enfants, Sky UK et Irlande.

La pleine conscience avec LEGO®

LEGO n'est pas étranger au pouvoir thérapeutique de cliquer sur des briques ensemble. Le géant danois du jouet s'est lancé dans la pleine conscience vers la fin de 2019 avec Construisez-vous heureux, un livre de conseils avisés publié en collaboration avec DK et l'écrivain Abbie Headon.

LEGO a depuis lancé une série de modèles "conscients", présentant ses briques comme une forme de thérapie, non pas pour les enfants, mais pour les adultes stressés.

Sans figurine Star Wars ou Minecraft en vue, le Collection botanique LEGO, fabriqué à partir de plastique végétal durable, est bien loin des briques aux couleurs vives de votre enfance. Avec ses tiges et ses pétales entièrement réglables, le bouquet de fleurs est un chef-d'œuvre de 756 pièces qui pourrait facilement orner une table de salle à manger, tandis que Bonsai Tree équivaut à plusieurs heures de construction zen.  

Le troisième modèle, Bird of Paradise, est une réplique de 46 cm de haut de la plante tropicale avec des fleurs en forme de panache qui se balancent, comme une vraie plante, lorsqu'elle est placée dans une légère brise.

Impressionnant, LEGO a également créé un accompagnant la liste de lecture Spotify avec des pistes White Noise apaisantes, permettant aux adultes de se déconnecter au fur et à mesure qu'ils se rassemblent. 

Profitez d'un sentiment de calme en assemblant soigneusement le modèle de bonsaï de LEGO, qui fait partie d'une collection conçue spécialement pour les adultes stressés. 

Pleine conscience avec Minecraft

Pendant que les adultes stressés construisent des LEGO, les enfants peuvent jouer à des jeux vidéo, mais il n'est pas nécessaire de se sentir coupable. Il s'avère que certains jeux vidéo pourraient en fait être bons pour vos enfants.

L'édition d'apprentissage basée sur le jeu de Minecraft, Minecraft Education, a été lancée en 2016 et est saluée pour sa capacité à transformer l'expérience d'apprentissage, en aidant les élèves à apprendre les principes mathématiques et d'autres sujets complexes.

Lorsque la pandémie a frappé, les enseignants du monde entier se sont tournés vers Minecraft où des cours spécialement conçus couvrent tout, des sciences et des mathématiques à l'histoire et au codage. Avec une expérience immersive et engageante associée à des tutoriels pour soutenir les éducateurs, c'est une solution gagnant-gagnant pour les enseignants et les étudiants.

Minecraft Education promeut les thèmes du bien-être émotionnel dans les salles de classe du monde entier

Minecraft a ajouté une offre consciente en 2020, créant une série de mondes et de leçons conçus pour promouvoir l'apprentissage social et émotionnel.

Le chevalier conscient voit les joueurs s'attaquer à une série d'épreuves pour obtenir le titre de chevalier, en apprenant un vocabulaire tel que « sérénité », « anxieux », « résilience » et « embrasser » en cours de route.

Avant de plonger dans le jeu, les élèves discutent de concepts tels que le bien-être émotionnel, l'empathie, la respiration et la présence. Ils effectuent également des exercices de pré-écriture, répondant à des questions telles que "Comment gérez-vous vos émotions lorsque vous êtes bouleversé par votre expérience à l'école?"

Dans l'ensemble, il est conçu pour améliorer la concentration, la conscience émotionnelle et la régulation émotionnelle, ce qui, pour utiliser l'expression plutôt fatiguée de 2020 "en ces temps sans précédent", ne peut être qu'une bonne chose.