Nous nous tournons souvent vers les huiles d'agrumes pour remonter le moral, mais une nouvelle étude suggère que l'huile essentielle de mandarine fait plus que sentir le soleil. Une recherche publiée dans la revue Molecules a révélé que l'huile de mandarine pourrait également améliorer la concentration mentale et la qualité du sommeil.
Dans cette étude de laboratoire contrôlée, les participants ont été exposés à l'huile essentielle de mandarine par inhalation tout en subissant une surveillance des ondes cérébrales (EEG) et des tâches basées sur l'attention. Les résultats étaient à la fois intrigants et encourageants : les participants ont montré une augmentation de l'activité cérébrale alpha et bêta, associée à la vigilance, à la clarté mentale et à la performance cognitive—surtout lors de tâches nécessitant une attention soutenue.
Mais voici ce qui devient intéressant : tout en favorisant la concentration, l'huile de mandarine a également montré des propriétés apaisantes, aidant à faciliter la transition vers un sommeil réparateur pour ceux qui souffrent de troubles du sommeil légers. En d'autres termes, ce parfum d'agrumes semble dynamiser sans surstimuler, ce qui en fait un ajout polyvalent tant pour les routines de concentration que pour les rituels de détente.
Que vous vous apprêtiez à affronter une journée de travail chargée ou à vous détendre après celle-ci, l'huile essentielle de mandarine offre une approche douce et équilibrée du bien-être mental.
Source : Molécules
Esprit plus vif, meilleur sommeil : la science derrière l'huile essentielle de mandarine
Nous nous tournons souvent vers les huiles d'agrumes pour remonter le moral, mais une nouvelle étude suggère que l'huile essentielle de mandarine fait plus que sentir le soleil. Une recherche publiée dans la revue Molecules a révélé que l'huile de mandarine pourrait également améliorer la concentration mentale et la qualité du sommeil.
Dans cette étude de laboratoire contrôlée, les participants ont été exposés à l'huile essentielle de mandarine par inhalation tout en subissant une surveillance des ondes cérébrales (EEG) et des tâches basées sur l'attention. Les résultats étaient à la fois intrigants et encourageants : les participants ont montré une augmentation de l'activité cérébrale alpha et bêta, associée à la vigilance, à la clarté mentale et à la performance cognitive—surtout lors de tâches nécessitant une attention soutenue.
Mais voici ce qui devient intéressant : tout en favorisant la concentration, l'huile de mandarine a également montré des propriétés apaisantes, aidant à faciliter la transition vers un sommeil réparateur pour ceux qui souffrent de troubles du sommeil légers. En d'autres termes, ce parfum d'agrumes semble dynamiser sans surstimuler, ce qui en fait un ajout polyvalent tant pour les routines de concentration que pour les rituels de détente.
Que vous vous apprêtiez à affronter une journée de travail chargée ou à vous détendre après celle-ci, l'huile essentielle de mandarine offre une approche douce et équilibrée du bien-être mental.
Source : Molécules