Propre, citronné et discrètement vivifiant, l'huile essentielle de citronnelle porte un sentiment de renouveau—comme une brise qui clarifie l'esprit et rétablit l'humeur. Longtemps utilisée dans les pratiques traditionnelles de bien-être pour soulager la tension et stimuler l'énergie, la citronnelle bénéficie désormais d'un soutien scientifique pour son influence apaisante sur le système nerveux.
Une étude clinique de 2015 publiée dans The Journal of Alternative and Complementary Medicine a exploré comment l'inhalation de l'arôme de citronnelle affecte l'anxiété aiguë chez l'humain. Dirigée par T.C. Goes et ses collègues, l'étude a demandé à 40 volontaires masculins d'effectuer une tâche conçue pour provoquer un stress psychologique léger—suivie de l'inhalation d'huile essentielle de citronnelle, d'eau pure ou d'huile d'arbre à thé, pendant plusieurs minutes.
Immédiatement après, les niveaux d'anxiété des sujets ont été testés via le test Stroop couleur-mot. Les chercheurs ont pris en compte les sensations rapportées par les volontaires ainsi que leurs réponses physiques (y compris la fréquence cardiaque et la tension musculaire) avant, pendant et après le test.
Ils ont constaté que ceux qui ont senti l'huile de citronnelle présentaient des niveaux d'anxiété et de tension plus faibles comparés à ceux des groupes contrôle et placebo. Fait intéressant, tous les volontaires sont restés alertes et réactifs, simplement moins tendus. Cela suggère que la citronnelle n'engourdit pas les sens—elle restaure l'équilibre émotionnel tout en gardant l'esprit clair.
Les résultats confirment ce que beaucoup savaient intuitivement : la citronnelle offre un équilibre rare entre clarté et calme. Son arôme élève sans surstimuler, ancre sans alourdir. Cela la rend idéale dans les moments d'émotion intense—avant une grande conversation, lors de transitions, ou quand l'anxiété semble juste sous la surface.
Qu'il soit diffusé dans la maison, inhalé lors d'une pause dans la journée, ou mélangé dans une huile de massage apaisante, l'huile essentielle de citronnelle offre plus qu'une simple fraîcheur—elle invite à un retour à la sérénité émotionnelle, une respiration claire à la fois.
Source : Journal de médecine alternative et complémentaire
L'huile essentielle de citronnelle réduit l'anxiété en quelques minutes, selon une étude
Propre, citronné et discrètement vivifiant, l'huile essentielle de citronnelle porte un sentiment de renouveau—comme une brise qui clarifie l'esprit et rétablit l'humeur. Longtemps utilisée dans les pratiques traditionnelles de bien-être pour soulager la tension et stimuler l'énergie, la citronnelle bénéficie désormais d'un soutien scientifique pour son influence apaisante sur le système nerveux.
Une étude clinique de 2015 publiée dans The Journal of Alternative and Complementary Medicine a exploré comment l'inhalation de l'arôme de citronnelle affecte l'anxiété aiguë chez l'humain. Dirigée par T.C. Goes et ses collègues, l'étude a demandé à 40 volontaires masculins d'effectuer une tâche conçue pour provoquer un stress psychologique léger—suivie de l'inhalation d'huile essentielle de citronnelle, d'eau pure ou d'huile d'arbre à thé, pendant plusieurs minutes.
Immédiatement après, les niveaux d'anxiété des sujets ont été testés via le test Stroop couleur-mot. Les chercheurs ont pris en compte les sensations rapportées par les volontaires ainsi que leurs réponses physiques (y compris la fréquence cardiaque et la tension musculaire) avant, pendant et après le test.
Ils ont constaté que ceux qui ont senti l'huile de citronnelle présentaient des niveaux d'anxiété et de tension plus faibles comparés à ceux des groupes contrôle et placebo. Fait intéressant, tous les volontaires sont restés alertes et réactifs, simplement moins tendus. Cela suggère que la citronnelle n'engourdit pas les sens—elle restaure l'équilibre émotionnel tout en gardant l'esprit clair.
Les résultats confirment ce que beaucoup savaient intuitivement : la citronnelle offre un équilibre rare entre clarté et calme. Son arôme élève sans surstimuler, ancre sans alourdir. Cela la rend idéale dans les moments d'émotion intense—avant une grande conversation, lors de transitions, ou quand l'anxiété semble juste sous la surface.
Qu'il soit diffusé dans la maison, inhalé lors d'une pause dans la journée, ou mélangé dans une huile de massage apaisante, l'huile essentielle de citronnelle offre plus qu'une simple fraîcheur—elle invite à un retour à la sérénité émotionnelle, une respiration claire à la fois.
Source : Journal de médecine alternative et complémentaire