Inquiet de ne pas sentir vos huiles essentielles dans le diffuseur ? Ne vous inquiétez pas. Votre nez n’est pas cassé. Ni le diffuseur. Vous faites simplement l’expérience de la fatigue olfactive, un phénomène curieux également connu sous le nom d’habituation ou de cécité nasale.
La fatigue olfactive est une incapacité temporaire et naturelle à distinguer une odeur particulière après une exposition prolongée ou répétée. Une surexposition à une odeur peut entraîner ce que l’on appelle « l’habituation », une adaptation de la sensibilité basée sur l’expérience. Vos récepteurs olfactifs deviennent essentiellement « aveugles ». C’est pourquoi vous ne remarquez une odeur, comme celle de la fumée de tabac ou de la transpiration, que pendant un certain temps.
Ce n’est pas parce que votre nez est submergé ou « cassé » – c’est simplement la façon dont votre corps s’assure que le système nerveux ne soit pas surchargé et incapable de détecter de nouveaux stimuli.
L’habituation à une odeur se produit en quelques minutes après l’avoir sentie. Malheureusement, cette adaptation neuronale s’applique aussi aux bonnes odeurs. C’est pourquoi vous ne pouvez pas sentir le parfum que vous avez mis il y a une heure, ou le magnifique mélange d’huiles essentielles dans votre diffuseur, alors que d’autres le peuvent.
Diffuser des huiles essentielles dans un diffuseur ultrasonique libère un flux constant des mêmes molécules odorantes dans l’air, il n’est donc pas surprenant que votre nez s’habitue à une odeur.
Mais – et c’est important – ce n’est pas parce que vous ne sentez pas consciemment vos huiles essentielles que vous ne bénéficiez pas de leurs effets thérapeutiques. Vous sentez toujours les molécules aromatiques, qui ont une influence directe sur votre système nerveux.
Cependant, si vous craignez de vous habituer à votre parfum préféré, voici quelques étapes que vous pouvez suivre pour garder votre système olfactif « éveillé » et réceptif :
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Changez d’odeur. En termes simples, changer d’odeur est le moyen le plus rapide de surmonter l’habituation
- Faites une pause pour votre nez. Sortez de la pièce et prenez l’air frais quelques minutes
- Essayez la diffusion intermittente. Les diffuseurs en pierre d’Appellation ont un réglage intermittent qui disperse la brume aromatique par intervalles de 20 secondes. Ou, vous pouvez simplement diffuser en continu pendant 30 minutes, puis faire une pause d’une à deux heures
- N’aimez pas une odeur ou un mélange à l’excès. Des études ont montré que des durées d’exposition plus longues à une odeur entraînent une période d’habituation plus longue. Variez les plaisirs en essayant différentes huiles essentielles dans votre diffuseur
- Si vous souhaitez améliorer votre perception des odeurs, essayez de « entraîner » votre nez pour augmenter la sensibilité olfactive. Cette méthode, qui consiste à sentir une variété d’odeurs (fruitées, florales, épicées et résineuses) chaque jour pendant 12 semaines, est utilisée par les médecins ORL
- Impliquez votre famille et jouez à des jeux olfactifs. Quelques idées créatives à ce sujet ici
Inquiet de ne pas pouvoir sentir vos huiles essentielles dans le diffuseur ?
Inquiet de ne pas sentir vos huiles essentielles dans le diffuseur ? Ne vous inquiétez pas. Votre nez n’est pas cassé. Ni le diffuseur. Vous faites simplement l’expérience de la fatigue olfactive, un phénomène curieux également connu sous le nom d’habituation ou de cécité nasale.
La fatigue olfactive est une incapacité temporaire et naturelle à distinguer une odeur particulière après une exposition prolongée ou répétée. Une surexposition à une odeur peut entraîner ce que l’on appelle « l’habituation », une adaptation de la sensibilité basée sur l’expérience. Vos récepteurs olfactifs deviennent essentiellement « aveugles ». C’est pourquoi vous ne remarquez une odeur, comme celle de la fumée de tabac ou de la transpiration, que pendant un certain temps.
Ce n’est pas parce que votre nez est submergé ou « cassé » – c’est simplement la façon dont votre corps s’assure que le système nerveux ne soit pas surchargé et incapable de détecter de nouveaux stimuli.
L’habituation à une odeur se produit en quelques minutes après l’avoir sentie. Malheureusement, cette adaptation neuronale s’applique aussi aux bonnes odeurs. C’est pourquoi vous ne pouvez pas sentir le parfum que vous avez mis il y a une heure, ou le magnifique mélange d’huiles essentielles dans votre diffuseur, alors que d’autres le peuvent.
Diffuser des huiles essentielles dans un diffuseur ultrasonique libère un flux constant des mêmes molécules odorantes dans l’air, il n’est donc pas surprenant que votre nez s’habitue à une odeur.
Mais – et c’est important – ce n’est pas parce que vous ne sentez pas consciemment vos huiles essentielles que vous ne bénéficiez pas de leurs effets thérapeutiques. Vous sentez toujours les molécules aromatiques, qui ont une influence directe sur votre système nerveux.
Cependant, si vous craignez de vous habituer à votre parfum préféré, voici quelques étapes que vous pouvez suivre pour garder votre système olfactif « éveillé » et réceptif :