هناك شيء لا لبس فيه في النعناع—رائحة باردة ومنعشة تبدو وكأنها تقطع الضباب الذهني وتترك الوضوح في أعقابها. ولكن بعيدًا عن المتعة الحسية، تشير العلوم إلى أن زيت النعناع الأساسي قد يقدم دعمًا ملموسًا لكل من مستويات الطاقة والرفاهية العاطفية.
في دراسة عام 2008 نُشرت في المجلة الدولية لعلوم الأعصاب، استكشف الباحثون موس وآخرون كيف يؤثر استنشاق زيت النعناع على المزاج والأداء المعرفي. كانت نتائجهم لافتة: المشاركون الذين تعرضوا للنعناع أكملوا المهام المعرفية بسرعة أكبر وبدقة أعلى، كما أبلغوا عن زيادة في اليقظة وتحسن ملحوظ في المزاج. بعبارة أخرى، لم يساعد النعناع الناس فقط على التفكير بشكل أفضل—بل ساعدهم أيضًا على الشعور بتحسن.
يُعتقد أن التأثير مرتبط بالمكون النشط في النعناع، المنثول، الذي يحفز الجهاز العصبي المركزي ويعزز الدورة الدموية ونشاط الدماغ بلطف. على عكس المنشطات التي قد تسبب التوتر أو الانهيار، يقدم النعناع إحساسًا أنقى بالحيوية—ذهن صافٍ، عاطفي مستقر، ومنعش بشكل طبيعي.
هذا يجعل النعناع رفيقًا مثاليًا خلال بعد الظهيرة الطويلة، أو العمل الذهني المكثف، أو اللحظات التي يثقل فيها انخفاض الطاقة على نظرتك. فقط بضع أنفاس عميقة من رائحة الزيت المنعشة يمكن أن تقدم لحظة إعادة ضبط—واحدة تتماشى مع الحكمة العشبية القديمة والبصيرة العلمية الحديثة.
سواء قمت بتبخيره خلال روتينك الصباحي، أو استنشاقه قبل التمرين، أو الاحتفاظ به بالقرب منك في الأيام التي تشعر فيها بثقل، زيت النعناع الأساسي يقدم أكثر من مجرد رائحة—إنه يقدم دفعة مدعومة بالأدلة لكل من المزاج والديناميكية.
المصدر: المجلة الدولية لعلوم الأعصاب
زيت النعناع الأساسي والأداء: رائحة توقظ العقل
هناك شيء لا لبس فيه في النعناع—رائحة باردة ومنعشة تبدو وكأنها تقطع الضباب الذهني وتترك الوضوح في أعقابها. ولكن بعيدًا عن المتعة الحسية، تشير العلوم إلى أن زيت النعناع الأساسي قد يقدم دعمًا ملموسًا لكل من مستويات الطاقة والرفاهية العاطفية.
في دراسة عام 2008 نُشرت في المجلة الدولية لعلوم الأعصاب، استكشف الباحثون موس وآخرون كيف يؤثر استنشاق زيت النعناع على المزاج والأداء المعرفي. كانت نتائجهم لافتة: المشاركون الذين تعرضوا للنعناع أكملوا المهام المعرفية بسرعة أكبر وبدقة أعلى، كما أبلغوا عن زيادة في اليقظة وتحسن ملحوظ في المزاج. بعبارة أخرى، لم يساعد النعناع الناس فقط على التفكير بشكل أفضل—بل ساعدهم أيضًا على الشعور بتحسن.
يُعتقد أن التأثير مرتبط بالمكون النشط في النعناع، المنثول، الذي يحفز الجهاز العصبي المركزي ويعزز الدورة الدموية ونشاط الدماغ بلطف. على عكس المنشطات التي قد تسبب التوتر أو الانهيار، يقدم النعناع إحساسًا أنقى بالحيوية—ذهن صافٍ، عاطفي مستقر، ومنعش بشكل طبيعي.
هذا يجعل النعناع رفيقًا مثاليًا خلال بعد الظهيرة الطويلة، أو العمل الذهني المكثف، أو اللحظات التي يثقل فيها انخفاض الطاقة على نظرتك. فقط بضع أنفاس عميقة من رائحة الزيت المنعشة يمكن أن تقدم لحظة إعادة ضبط—واحدة تتماشى مع الحكمة العشبية القديمة والبصيرة العلمية الحديثة.
سواء قمت بتبخيره خلال روتينك الصباحي، أو استنشاقه قبل التمرين، أو الاحتفاظ به بالقرب منك في الأيام التي تشعر فيها بثقل، زيت النعناع الأساسي يقدم أكثر من مجرد رائحة—إنه يقدم دفعة مدعومة بالأدلة لكل من المزاج والديناميكية.
المصدر: المجلة الدولية لعلوم الأعصاب