تنشيط أو استرخاء: كيف تشكل الزيوت الأساسية التوتر والهدوء في الجسم

حاسة الشم لدينا لها اتصال مباشر بالجهاز العصبي—قادرة على إثارة الطاقة أو تخفيف التوتر بنفَس واحد فقط. ولكن كيف، بالضبط، تؤثر الزيوت الأساسية على الجسم على المستوى الفسيولوجي؟ دراسة شيقة نُشرت في المجلة اليابانية للصيدلة يسلط الضوء على هذا السؤال من خلال دراسة كيفية تأثير الروائح المختلفة على نشاط الجهاز العصبي الودي—الفرع المسؤول عن القتال، الهروب، واليقظة.

في هذه الدراسة عام 2002، قام الباحثون S. Haze, K. Sakai, and Y. Gozu عرضوا البالغين الأصحاء لمجموعة من الزيوت الأساسية ورصدوا التغيرات في ضغط الدم والمؤشرات الحيوية المرتبطة بالتوتر، بما في ذلك مستويات الأدرينالين. كشفت نتائجهم عن انقسام واضح بين الروائح التي تحفز وتلك التي تهدئ.

الزيوت الأساسية مثل الفلفل الأسود، الطرخون، الشمر، والجريب فروت بشكل كبير زيادة في النشاط الودي، في بعض الحالات حتى 2.5 مرات مقارنةً مع التحكم عديم الرائحة. تبدو هذه الزيوت المنشطة وكأنها توقظ الجسم، زيادة الطاقة والاستعداد—وهي استجابة مصحوبة، في حالة زيت الفلفل، بارتفاع مستويات الأدرينالين.

على الطرف الآخر من الطيف، زيوت مثل الورد و الباتشولي أدى إلى التأثير المعاكس: وهو انخفاض في النشاط الودي بنسبة تصل إلى 40%، و انخفاض في الأدرينالين. تدعم هذه النتائج استخدام الورد والباتشولي لتخفيف التوتر، التثبيت العاطفي، وتهدئة الجهاز العصبي بعد فترات من التوتر أو التحفيز المفرط.

هذه الدراسة لا تؤكد فقط ممارسات العلاج بالروائح القديمة—بل تمنحنا أيضًا لغة للعمل مع الروائح بطريقة أكثر وعيًا. هل تحتاج إلى التركيز والطاقة؟ اختر الفلفل أو الجريب فروت. هل تسعى للراحة، السكون، أو دعم الجهاز العصبي؟ استنشق الورد أو الباتشولي.

سواء كنت تصنع طقوسًا صباحية أو تسترخي بعد يوم مليء بالتوتر، الزيوت الأساسية تقدم أكثر من مجرد رائحة—إنها تتيح الوصول إلى إيقاعات الجسم الداخلية، مما يساعدك على ضبط التوازن بين النشاط والاسترخاء.