زيت إكليل الجبل العطري لا يقتصر فقط على رائحته الرائعة – الدراسات تُظهر أنه يمكنه فعليًا تحسين ذاكرتك
سواء كان طازجًا أو مجففًا، مرشوشًا على البطاطس أو في الحساء، إكليل الجبل هو أحد تلك المكونات النجمية التي تمتلك قدرة على جعل أي شيء مذاقه لذيذ. ولكن بعيدًا عن إضافة النكهة للطعام، فإن هذا العشب المتوسطي العطري له تأثير قوي على الدماغ، وبشكل خاص على الذاكرة.
لقد تم الاعتراف بقدرة إكليل الجبل على تعزيز الذاكرة لآلاف السنين عبر أوروبا.
كان الطلاب في اليونان القديمة يرتدون أغصانًا من هذا العشب المعمر في شعرهم أثناء دراستهم للامتحانات، بينما قالت أفيليا، شخصية في مسرحية وليم شكسبير هاملت، "هناك إكليل الجبل، هذا للذكرى."
يرتبط إكليل الجبل بالذاكرة أيضًا من خلال التقاليد في أستراليا، خاصة في يوم أنزاك ويوم الذكرى، حيث تُثبّت أغصان العشب العطري على طيات المعاطف تكريمًا للجنود الذين سقطوا.
ما هو الشيء في إكليل الجبل الذي يعزز الذاكرة؟ إنه 1,8-سينول
بينما إكليل الجبل مغذي بما فيه الكفاية عند تناوله، فقد تم تتبع القوة الخارقة لهذا العشب إلى مركب معين موجود في الزيت العطري (Rosmarinus officinalis) يُسمى 1,8-سينول.
هذا المركب الطبيعي – الموجود أيضًا في نباتات أخرى طازجة ذات رائحة الكافور، مثل الأوكالبتوس والريحان – ثبت أنه يمنع تحلل الناقل العصبي أستيل كولين، ويعمل بطريقة مشابهة للأدوية الكولينية التي توصف لمرضى الزهايمر وباركنسون.
"مكون في إكليل الجبل يعمل بطريقة مشابهة للأدوية الموصوفة لمرضى الزهايمر وباركنسون"
من المعروف على نطاق واسع أن الأستيل كولين يساعدنا على الشعور باليقظة الذهنية، كما يعزز اللدونة العصبية، وهي قدرة الدماغ على التغيير وترسيخ التعلم.
مجرد الاستنشاق، إكليل الجبل يحسن الإدراك
لقد أجريت عدة دراسات خلال السنوات القليلة الماضية ركزت على تأثيرات زيت إكليل الجبل العطري المعززة للدماغ.
أظهرت دراسة واحدة نُشرت في المجلة المصرية للعلوم الأساسية والتطبيقية أن استنشاق إكليل الجبل حسّن الذاكرة قصيرة المدى لدى 53 طالبًا تتراوح أعمارهم بين 13 و15 عامًا.
قاد الدكتور مارك موس، رئيس قسم علم النفس في جامعة نورثمبريا في المملكة المتحدة، عدة دراسات أخرى. أول دراسة في 2012 عرضت 20 بالغًا لرائحة زيت إكليل الجبل العطري قبل تقييم سرعتهم ودقتهم في مهام رياضية.
بالإضافة إلى إكمال المهام والإجابة على استبيان، تم تحليل عينة دم لكل مشارك. ومن المثير للاهتمام، أن المشاركين الذين استنشقوا إكليل الجبل كان لديهم مستويات متفاوتة من 1,8-سينول في بلازما الدم، حيث خلص الباحثون إلى أن تركيزًا أعلى من 1,8-سينول مرتبط بأداء إدراكي محسن.
رغبة في اكتشاف ما إذا كان لإكليل الجبل تأثير مماثل على الأطفال في سن المدرسة في بيئة الصف، قاد الدكتور موس دراسة أخرى على 40 طفلًا تتراوح أعمارهم بين 10 و11 عامًا واكتشف أن الطلاب الذين استنشقوا زيت إكليل الجبل العطري سجلوا درجات "أعلى بشكل ملحوظ" في سلسلة من اختبارات الذاكرة مقارنة بأولئك في غرفة بدون رائحة.
"الطلاب الذين استنشقوا زيت إكليل الجبل العطري سجلوا درجات "أعلى بشكل ملحوظ" في سلسلة من اختبارات الذاكرة"
أشارت النتائج إلى "تدخل بسيط وفعال من حيث التكلفة لتحسين الأداء الأكاديمي لدى الأطفال"، وأضاف، "لقد حان الوقت لإجراء تجارب واسعة النطاق لتطبيق الروائح في البيئات التعليمية."
إكليل الجبل وقائمة مهامك
وجدت دراسة لاحقة للدكتور موس مع الباحثة جيما مكريدي أن استنشاق إكليل الجبل أدى أيضًا إلى تحسن في الذاكرة "المستقبلية"، التي تشير إلى القدرة على تذكر الأحداث التي ستحدث في المستقبل أو إكمال المهام في أوقات معينة – مثل تذكر الاتصال بعمتك في عيد ميلادها أو تناول الدواء في وقت معين من اليوم.
شارك في هذه الدراسة 66 شخصًا، وتم تقييم مزاجهم وذاكرتهم بعد تعرضهم إما لغرفة معطرة برائحة إكليل الجبل أو غرفة أخرى بدون رائحة.
في الغرفة المعطرة، تم نشر زيت إكليل الجبل العطري عبر موزع، تم تشغيله قبل دخول المشاركين بخمس دقائق.
وكما في الدراسة السابقة، تم تحليل دم المشاركين مع اكتشاف 1,8-سينول في بلازما أولئك الذين تعرضوا لرائحة إكليل الجبل.
النتائج؟ أولئك الذين قضوا وقتًا في الغرفة المعطرة برائحة إكليل الجبل أدوا أداءً أفضل في مهام الذاكرة المستقبلية مقارنة بالمشاركين في الغرفة بدون رائحة.
"المشاركون في الغرفة المعطرة برائحة إكليل الجبل أدوا أداءً أفضل في مهام الذاكرة المستقبلية مقارنة بالمشاركين في الغرفة بدون رائحة."
وفقًا للثنائي، يمكن أن تُفيد هذه النتائج، التي عُرضت في المؤتمر السنوي لعام 2013 للجمعية النفسية البريطانية، في توجيه العلاجات المستقبلية لحالات ضعف الذاكرة، مثل مرض الزهايمر.
قالت مكريدي: "تذكر متى وأين تذهب ولأي أسباب هو أساس كل ما نقوم به. كلنا نعاني من إخفاقات بسيطة قد تكون محبطة وأحيانًا خطيرة. هناك حاجة لمزيد من البحث للتحقق مما إذا كان هذا العلاج مفيدًا لكبار السن الذين يعانون من تدهور في الذاكرة."
سواء كنت متشككًا أم لا، فإن زيت إكليل الجبل العطري له تأثيرات قابلة للقياس على الذاكرة. إنه طعام – أو عشب – للتفكير.
تُدرج خصائص إكليل الجبل المعززة للدماغ في مزيجين من الزيوت العطرية في سلسلة التركيز من Appellation.
The Impetus و The Salutation مُصممان باستخدام Rosemary ct Cineole (Rosmarinus officinalis ct cineole) – وهو نوع فرعي من العشب يحتوي على نسبة عالية بشكل خاص من 1.8 سينول – نفس النوع الكيميائي المستخدم في دراسات جامعة نورثمبريا.
كيف يمكن لإكليل الجبل تحسين ذاكرتك
زيت إكليل الجبل العطري لا يقتصر فقط على رائحته الرائعة – الدراسات تُظهر أنه يمكنه فعليًا تحسين ذاكرتك
سواء كان طازجًا أو مجففًا، مرشوشًا على البطاطس أو في الحساء، إكليل الجبل هو أحد تلك المكونات النجمية التي تمتلك قدرة على جعل أي شيء مذاقه لذيذ. ولكن بعيدًا عن إضافة النكهة للطعام، فإن هذا العشب المتوسطي العطري له تأثير قوي على الدماغ، وبشكل خاص على الذاكرة.
لقد تم الاعتراف بقدرة إكليل الجبل على تعزيز الذاكرة لآلاف السنين عبر أوروبا.
كان الطلاب في اليونان القديمة يرتدون أغصانًا من هذا العشب المعمر في شعرهم أثناء دراستهم للامتحانات، بينما قالت أفيليا، شخصية في مسرحية وليم شكسبير هاملت، "هناك إكليل الجبل، هذا للذكرى."
يرتبط إكليل الجبل بالذاكرة أيضًا من خلال التقاليد في أستراليا، خاصة في يوم أنزاك ويوم الذكرى، حيث تُثبّت أغصان العشب العطري على طيات المعاطف تكريمًا للجنود الذين سقطوا.
ما هو الشيء في إكليل الجبل الذي يعزز الذاكرة؟ إنه 1,8-سينول
هذا المركب الطبيعي – الموجود أيضًا في نباتات أخرى طازجة ذات رائحة الكافور، مثل الأوكالبتوس والريحان – ثبت أنه يمنع تحلل الناقل العصبي أستيل كولين، ويعمل بطريقة مشابهة للأدوية الكولينية التي توصف لمرضى الزهايمر وباركنسون.
من المعروف على نطاق واسع أن الأستيل كولين يساعدنا على الشعور باليقظة الذهنية، كما يعزز اللدونة العصبية، وهي قدرة الدماغ على التغيير وترسيخ التعلم.
مجرد الاستنشاق، إكليل الجبل يحسن الإدراك
لقد أجريت عدة دراسات خلال السنوات القليلة الماضية ركزت على تأثيرات زيت إكليل الجبل العطري المعززة للدماغ.
أظهرت دراسة واحدة نُشرت في المجلة المصرية للعلوم الأساسية والتطبيقية أن استنشاق إكليل الجبل حسّن الذاكرة قصيرة المدى لدى 53 طالبًا تتراوح أعمارهم بين 13 و15 عامًا.
قاد الدكتور مارك موس، رئيس قسم علم النفس في جامعة نورثمبريا في المملكة المتحدة، عدة دراسات أخرى. أول دراسة في 2012 عرضت 20 بالغًا لرائحة زيت إكليل الجبل العطري قبل تقييم سرعتهم ودقتهم في مهام رياضية.
بالإضافة إلى إكمال المهام والإجابة على استبيان، تم تحليل عينة دم لكل مشارك. ومن المثير للاهتمام، أن المشاركين الذين استنشقوا إكليل الجبل كان لديهم مستويات متفاوتة من 1,8-سينول في بلازما الدم، حيث خلص الباحثون إلى أن تركيزًا أعلى من 1,8-سينول مرتبط بأداء إدراكي محسن.
رغبة في اكتشاف ما إذا كان لإكليل الجبل تأثير مماثل على الأطفال في سن المدرسة في بيئة الصف، قاد الدكتور موس دراسة أخرى على 40 طفلًا تتراوح أعمارهم بين 10 و11 عامًا واكتشف أن الطلاب الذين استنشقوا زيت إكليل الجبل العطري سجلوا درجات "أعلى بشكل ملحوظ" في سلسلة من اختبارات الذاكرة مقارنة بأولئك في غرفة بدون رائحة.
أشارت النتائج إلى "تدخل بسيط وفعال من حيث التكلفة لتحسين الأداء الأكاديمي لدى الأطفال"، وأضاف، "لقد حان الوقت لإجراء تجارب واسعة النطاق لتطبيق الروائح في البيئات التعليمية."
إكليل الجبل وقائمة مهامك
وجدت دراسة لاحقة للدكتور موس مع الباحثة جيما مكريدي أن استنشاق إكليل الجبل أدى أيضًا إلى تحسن في الذاكرة "المستقبلية"، التي تشير إلى القدرة على تذكر الأحداث التي ستحدث في المستقبل أو إكمال المهام في أوقات معينة – مثل تذكر الاتصال بعمتك في عيد ميلادها أو تناول الدواء في وقت معين من اليوم.
شارك في هذه الدراسة 66 شخصًا، وتم تقييم مزاجهم وذاكرتهم بعد تعرضهم إما لغرفة معطرة برائحة إكليل الجبل أو غرفة أخرى بدون رائحة.
في الغرفة المعطرة، تم نشر زيت إكليل الجبل العطري عبر موزع، تم تشغيله قبل دخول المشاركين بخمس دقائق.
وكما في الدراسة السابقة، تم تحليل دم المشاركين مع اكتشاف 1,8-سينول في بلازما أولئك الذين تعرضوا لرائحة إكليل الجبل.
النتائج؟ أولئك الذين قضوا وقتًا في الغرفة المعطرة برائحة إكليل الجبل أدوا أداءً أفضل في مهام الذاكرة المستقبلية مقارنة بالمشاركين في الغرفة بدون رائحة.
وفقًا للثنائي، يمكن أن تُفيد هذه النتائج، التي عُرضت في المؤتمر السنوي لعام 2013 للجمعية النفسية البريطانية، في توجيه العلاجات المستقبلية لحالات ضعف الذاكرة، مثل مرض الزهايمر.
قالت مكريدي: "تذكر متى وأين تذهب ولأي أسباب هو أساس كل ما نقوم به. كلنا نعاني من إخفاقات بسيطة قد تكون محبطة وأحيانًا خطيرة. هناك حاجة لمزيد من البحث للتحقق مما إذا كان هذا العلاج مفيدًا لكبار السن الذين يعانون من تدهور في الذاكرة."
سواء كنت متشككًا أم لا، فإن زيت إكليل الجبل العطري له تأثيرات قابلة للقياس على الذاكرة. إنه طعام – أو عشب – للتفكير.
تُدرج خصائص إكليل الجبل المعززة للدماغ في مزيجين من الزيوت العطرية في سلسلة التركيز من Appellation.
The Impetus و The Salutation مُصممان باستخدام Rosemary ct Cineole (Rosmarinus officinalis ct cineole) – وهو نوع فرعي من العشب يحتوي على نسبة عالية بشكل خاص من 1.8 سينول – نفس النوع الكيميائي المستخدم في دراسات جامعة نورثمبريا.