البيوفيليا - لماذا نحتاج الطبيعة لتزدهر
مأخوذة من الكلمتين اليونانيتين "بيو" و "فيليا" - وتعني حب الحياة أو الكائنات الحية - تشير البيوفيليا إلى الحاجة الفطرية للإنسان ليكون قريبًا من الطبيعة.
صاغ هذا المصطلح المحلل النفسي الأمريكي الألماني المولد إريك فروم لشرح الطريقة التي يبحث بها البشر غريزيًا عن روابط مع الطبيعة ، واستكشفها لاحقًا عالم الأحياء بجامعة هارفارد إدوارد أو.ويلسون ، الذي اقترح ذلك رغبتنا في أن نكون قريبين من الطبيعة بيولوجية - جزء من حمضنا النووي.
ربما نكون قد تطورنا من أسلافنا الذين كانوا يعتمدون على الصيد والجمع ، لكن البشر مرتبطون بقوة ليكونوا في واحد مع العالم الطبيعي. نتحول بشكل حدسي إلى الطبيعة عندما نشعر بالإرهاق أو نحتاج إلى تجميع أفكارنا.
الطبيعة لها تأثير علاجي ، فهي تخفف من إجهادنا وقلقنا وتساعدنا على الاسترخاء والتفكير بشكل أكثر وضوحًا. إنه أمر حيوي لرفاهيتنا العقلية والعاطفية.
يقول العلم الحديث أن الطبيعة مفيدة لنا
الطبيعة لا تجعلنا نشعر بالرضا عاطفيا فقط ؛ هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تربطها بمجموعة من الفوائد الجسدية والمعرفية.
مرضى المستشفى التعافي من الجراحة بسرعة أكبر عندما تتعرض للطبيعة ، بينما مساحات خضراء بالقرب من المدارس ترتبط بتحسين النمو المعرفي لدى الأطفال. حتى 50 دقيقة سيرا على الأقدام تم العثور على أسفل شارع تصطف على جانبيه الأشجار لتقليل النشاط في الدماغ المرتبط بالقلق واجترار الأفكار.
في دراسة مقنعة الذي حدث في جامعة إيست أنجليا في المملكة المتحدة ، وجد الباحثون الذين قاموا بفحص البيانات الصحية لأكثر من 290 مليون شخص أن أولئك الذين عاشوا بالقرب من المساحات الخضراء أو قضوا وقتًا فيها لم يشعروا فقط بتوتر أقل ؛ كانوا أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2 ، وكانوا أقل عرضة للوفاة المبكرة.
أثناء وجودك في اليابان ، بحث رائد في مجال الاستحمام في الغابات ربط الوقت الذي يقضيه في الطبيعة بتعزيز المناعة ضد الأمراض المنهكة مثل السرطان.
احتضان الطبيعة من خلال تصميم بيوفيليك
بينما يخبرنا العلم الحديث أن الطبيعة جزء لا يتجزأ من صحتنا ، فإن الحقيقة المؤسفة هي أن الكثير منا يقضي وقتًا غير متناسب في الداخل في الضوء الاصطناعي أو تكييف الهواء ، أو في المناطق الحضرية الخالية من الأشجار والمساحات الخضراء.
إذن كيف يمكننا احتضان الطبيعة في منازلنا وفي مكاتبنا وفي المناطق التي نعيش فيها؟
الجواب يكمن في تصميم بيوفيليك.
كان التصميم البيوفيلي ، الذي كان في يوم من الأيام اتجاهًا متخصصًا ، بمثابة حركة دولية الآن ، يتبناها المهندسون المعماريون والمصممين في جميع أنحاء العالم وحتى يظهر في تقرير اتجاه Pinterest لعام 2022. المبدأ الأساسي هو دمج الطبيعة في المساحات التي نعيش فيها وخلق شعور بالانسجام أو التآزر مع العالم الطبيعي.
للاستمتاع بالطبيعة الحقيقية ، يمكن للضيوف حجز كابينة 72 ساعة في منطقة دالسلاند الخلابة بالسويد. © Copenhagen Wilderness / Westsweden.com
يمكن أن يكون التصميم البيوفيلي بسيطًا مثل دمج النباتات والجدران الحية ، أو المواد والأنسجة التي تحاكي العالم الطبيعي في تصميماتنا الداخلية ، مباشرة من خلال ترك الطبيعة تملي التوجه الهيكلي للمباني ، أو حتى المناظر الطبيعية للمدينة.
فكر في مدينة سنغافورة - الطفل الملصق للهندسة المعمارية المحبة للأحياء - التي غيرت البيئة المبنية من خلال المباني المورقة المغطاة بالنباتات التي تدعم التنوع البيولوجي.
كيف تعزز صحتك من خلال التصميم البيوفيلي
في حين أن نشر جدار المعيشة في غرفة النوم قد لا يكون ممكنًا بالنسبة لمعظم الناس ، فإن شراء عدد قليل من النباتات المنزلية هو أحد أسهل الطرق لتجربة التصميم الحيوي. لا يهم ما إذا كانت زنبق السلام أو شجرة زيتون أو ريحان محفوظ بوعاء ، تظهر الدراسات أن النباتات المنزلية يمكن أن تقلل من الإجهاد الفسيولوجي والنفسي - حتى أكثر إذا "يتفاعل" معهم.
الضوء الطبيعي هو عنصر أساسي آخر في التصميم الحيوي.
يمكن أن يكون قرص biophilic بسيطًا مثل قلب مكتبك لمواجهة نافذة ذات منظر. أو ، إذا كنت محظوظًا لأنك تعيش في مكان به هواء نظيف ونوافذ أو أبواب تفتح على حديقة ، فابدأ وافتحها - خاصة في الصباح.
يمكن أن يحدث التعرض للفوتون في الساعات الأولى من اليوم موازنة إيقاع الجسم اليومي - ساعة الجسم الداخلية - تساعدك على الشعور بانسجام أكبر مع العالم الخارجي.
إذا كنت تعمل من المنزل ، فإن طريقة التصميم المحبة للأحياء البسيطة هي قلب مكتبك في مواجهة النافذة. © روكليدج ريزيدنس / أريا ديزاين
عند التفكير في الميل إلى الحياة ، سواء في التصميم أو كحاجة بشرية ، من المهم التفكير في إعادة الاتصال بالطبيعة من خلال جميع الحواس: البصر والصوت واللمس والشم والذوق.
بصرف النظر عن المحفزات البصرية ، ترتبط الأصوات الطبيعية المهدئة ، مثل المطر ، أو أصوات العصافير ، أو تدفق المياه تحسين الأداء المعرفي. يمكن أن تجعل أحواض السمك ، أو الميزات المائية ، أو حتى الاستماع إلى مناظر الصوت الطبيعية المحاكية على قائمة تشغيل Spotify ، أي مساحة تبدو أكثر ترحيباً وعلاجية واسترخاء.
يعد استخدام الألياف الطبيعية والأنسجة والمواد مثل الخشب والكتان أو الصوف الطبيعي نهجًا حسيًا آخر يدعو إلى استعادة اللمسية ، بينما في واجهة الذوق والرائحة ، يمكن للشاي العشبي والزيوت الأساسية أيضًا الاستفادة من العلاقة مع الطبيعة.
احتساء تيسانات عطرية (مثل إكليل الجبل ، أو عشبة الليمون ، أو النعناع) ، أو نشرها الحمضيات لرفع المزاج مثل قشر الليمون والبرتقال الحلو أو الجريب فروت ، أو ربما رائحة خشبية تستحم في الغابة مثل البخور، أشجار السرو أو الصنوبر ، طرق بسيطة لكنها مؤثرة لتغيير حالتك الذهنية وخلق جو من اختيارك.
قبل كل شيء ، يعد التصميم البيوفيلي بمثابة تذكير بأنه بغض النظر عن انفصالنا عن العالم الطبيعي ، فمن الممكن استعادة هذا الانسجام والقيام بذلك ، واستعادة صحتنا ورفاهيتنا.
