بفضل توهجه الحمضي الناعم ونغماته الزهرية الخفيفة، يمتلك زيت البرغموت العطري طريقة لإضاءة اللحظة مع تهدئة العقل بلطف. لطالما استخدم لتحقيق التوازن العاطفي في الممارسات التقليدية، والآن يتم دراسته لكيفية مساعدته في تخفيف التوتر ودعم تعافي الجهاز العصبي.
في دراسة حديثة، استكشف الباحثون كيف يتعامل الأشخاص مع اضطراب ما بعد الصدمة– بما في ذلك المستجيبون الأوائل، ورجال الإطفاء، والرجال والنساء العسكريون – استخدموا زيت البرغموت العطري لإدارة المشاعر الصعبة. وصفه المشاركون بأنه رفيق مهدئ – يساعدهم على الشعور بمزيد من الثبات، وأقل إرهاقًا، وأكثر حضورًا. لم يكن الأمر مجرد أن الرائحة كانت لطيفة — بل كان يتعلق بالشعور بالأمان، والثبات، والمزيد من السيطرة.
نظرت دراسة أخرى في كيفية تأثير البرغموت على مستويات التوتر والجهاز العصبي لدى النساء الصحيات. فقط 15 دقيقة من استنشاق زيت البرغموت العطري أدت إلى انخفاض مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر)، وتحسن المزاج، وتحول إلى حالة أكثر استرخاءً. ببساطة، ساعد البرغموت أجسادهن وعقولهن على الاسترخاء.
البرغموت يفعل أكثر من مجرد رائحة جميلة – يمكنه دعمنا في لحظات التوتر، التعب، الحمل العاطفي وحتى اضطراب ما بعد الصدمة
تشير هذه الدراسات معًا إلى أن البرغموت يفعل أكثر من مجرد رائحة جميلة – يمكنه دعمنا في لحظات التوتر، التعب، الحمل العاطفي وحتى اضطراب ما بعد الصدمة. سواء كنت تحمل ضغوطًا يومية أو تتعافى من شيء أعمق، فإن هذا الزيت العطري يقدم طريقة لطيفة وطبيعية لإعادة التوازن.
استنشقه قبل حدث مرهق. انشره أثناء وقت الاسترخاء. أو احتفظ به ببساطة في متناول اليد للحظات التي تحتاج فيها إلى نفس من السلام. البرغموت أكثر من مجرد عطر – إنه مكان ناعم للهبوط.
المصدر: المجلة الأمريكية للبحوث النوعية و Forschende Komplementarmedizin
تنفس، أعد ضبط نفسك، استعد نشاطك: القوة اللطيفة والمخففة للتوتر لزيت البرغموت العطري
بفضل توهجه الحمضي الناعم ونغماته الزهرية الخفيفة، يمتلك زيت البرغموت العطري طريقة لإضاءة اللحظة مع تهدئة العقل بلطف. لطالما استخدم لتحقيق التوازن العاطفي في الممارسات التقليدية، والآن يتم دراسته لكيفية مساعدته في تخفيف التوتر ودعم تعافي الجهاز العصبي.
في دراسة حديثة، استكشف الباحثون كيف يتعامل الأشخاص مع اضطراب ما بعد الصدمة– بما في ذلك المستجيبون الأوائل، ورجال الإطفاء، والرجال والنساء العسكريون – استخدموا زيت البرغموت العطري لإدارة المشاعر الصعبة. وصفه المشاركون بأنه رفيق مهدئ – يساعدهم على الشعور بمزيد من الثبات، وأقل إرهاقًا، وأكثر حضورًا. لم يكن الأمر مجرد أن الرائحة كانت لطيفة — بل كان يتعلق بالشعور بالأمان، والثبات، والمزيد من السيطرة.
نظرت دراسة أخرى في كيفية تأثير البرغموت على مستويات التوتر والجهاز العصبي لدى النساء الصحيات. فقط 15 دقيقة من استنشاق زيت البرغموت العطري أدت إلى انخفاض مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر)، وتحسن المزاج، وتحول إلى حالة أكثر استرخاءً. ببساطة، ساعد البرغموت أجسادهن وعقولهن على الاسترخاء.
تشير هذه الدراسات معًا إلى أن البرغموت يفعل أكثر من مجرد رائحة جميلة – يمكنه دعمنا في لحظات التوتر، التعب، الحمل العاطفي وحتى اضطراب ما بعد الصدمة. سواء كنت تحمل ضغوطًا يومية أو تتعافى من شيء أعمق، فإن هذا الزيت العطري يقدم طريقة لطيفة وطبيعية لإعادة التوازن.
استنشقه قبل حدث مرهق. انشره أثناء وقت الاسترخاء. أو احتفظ به ببساطة في متناول اليد للحظات التي تحتاج فيها إلى نفس من السلام. البرغموت أكثر من مجرد عطر – إنه مكان ناعم للهبوط.
المصدر: المجلة الأمريكية للبحوث النوعية و Forschende Komplementarmedizin