كيف يمكن أن تحسن الروزماري ذاكرتك

زيت إكليل الجبل الأساسي ليس فقط رائحته رائعة - تظهر الدراسات أنه يمكن أن يحسن ذاكرتك بالفعل

سواء كانت طازجة أو مجففة ، رشها على البطاطس أو في حساء ، فإن إكليل الجبل هو أحد تلك المكونات الرائعة التي لديها موهبة لجعل أي شيء لذيذ المذاق. ولكن بصرف النظر عن إضفاء النكهة على الطعام ، فإن عشب البحر الأبيض المتوسط هذا له أيضًا تأثير قوي على الدماغ ، على وجه الخصوص ، على الذاكرة.

إن قدرة روزماري على صقل الذاكرة أمر معروف منذ آلاف السنين في جميع أنحاء أوروبا.

كان الطلاب في اليونان القديمة يرتدون أغصانًا من الأعشاب المعمرة في شعرهم أثناء دراستهم للامتحانات بينما أوفيليا ، وهي شخصية في مسرحية ويليام شكسبير ، قرية، حتى أنه لاحظ ، "هناك إكليل الجبل ، هذا للذكرى."

يتم أيضًا إبراز ارتباط روزماري بالذاكرة من خلال التقاليد في أستراليا ، خاصة في يوم أنزاك ويوم الذكرى ، عندما يتم تثبيت أغصان الأعشاب العطرية على طية صدر السترة تكريما للجنود الذين سقطوا.

ما هو الروزماري الذي يقوي الذاكرة؟ إنها 1،8-Cineole

تم إثبات أن هذا المكون الذي يحدث بشكل طبيعي - والذي يوجد أيضًا في نباتات الكافور الطازجة الأخرى ، مثل الكينا والريحان - يمنع انهيار الناقل العصبي أستيل كولين ، الذي يعمل بطريقة مماثلة للأدوية الكولينية الموصوفة لمرض الزهايمر وباركنسون.

"أحد مكونات إكليل الجبل يعمل بطريقة مشابهة للأدوية الموصوفة لمرض الزهايمر وباركنسون"

من المعروف على نطاق واسع أن الأسيتيل كولين يساعدنا على الشعور باليقظة الذهنية ، كما أنه يعزز المرونة العصبية ، وقدرة الدماغ على تغيير التعلم وتعزيزه.

ببساطة عن طريق الاستنشاق ، روزماري يحسن الإدراك

كانت هناك العديد من الدراسات خلال السنوات القليلة الماضية والتي ركزت على تأثيرات زيت إكليل الجبل العطري المعزز للدماغ.

دراسة واحدة في المنشور في المجلة المصرية للعلوم الأساسية والتطبيقية وجدت أن استنشاق إكليل الجبل قد ثبت أنه يحسن الذاكرة قصيرة المدى لدى 53 طالبًا تتراوح أعمارهم بين 13 و 15 عامًا.

أجرى الدكتور مارك موس ، رئيس قسم علم النفس في جامعة نورثمبريا في المملكة المتحدة ، العديد من الدراسات الأخرى. ال الأول في عام 2012 عرّض 20 بالغًا لرائحة زيت إكليل الجبل العطري قبل تقييم سرعتهم ودقتهم في المهام الرياضية. 

بالإضافة إلى إكمال المهام والإجابة على الاستبيان ، تم تحليل عينة دم لكل مشارك. ومن المثير للاهتمام ، أن المشاركين الذين استنشقوا إكليل الجبل كانت لديهم مستويات متفاوتة من 1،8-سينول في بلازماهم ، حيث خلص الباحثون إلى أن ارتبط تركيز أعلى من 1،8-سينول بتحسين الأداء المعرفي.

حريصة على اكتشاف ما إذا كان إكليل الجبل يمكن أن يكون له تأثير مماثل على الأطفال في سن المدرسة في بيئة الفصل الدراسي ، دكتور موس قاد دراسة أخرى على 40 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 10 إلى 11 عامًا واكتشفوا أن التلاميذ الذين استنشقوا زيت إكليل الجبل العطري سجلوا درجات "أعلى بكثير" في سلسلة من اختبارات الذاكرة مقارنة بأولئك الموجودين في غرفة بدون رائحة.

"التلاميذ الذين استنشقوا زيت إكليل الجبل الأساسي سجلوا درجات" أعلى بكثير "في سلسلة من اختبارات الذاكرة"

وأشار إلى أن النتائج تشير إلى "تدخل بسيط وفعال من حيث التكلفة لتحسين الأداء الأكاديمي لدى الأطفال" ، مضيفًا: "لقد حان الوقت لإجراء تجارب واسعة النطاق لتطبيق الروائح في أماكن التعليم". 

روزماري وقائمة المهام الخاصة بك

دكتور موس دراسة لاحقة مع الباحث جيما ماكريدي ، وجد أيضًا أن استنشاق إكليل الجبل أدى إلى تحسن في الذاكرة "المستقبلية" ، والتي تشير إلى القدرة على تذكر الأحداث التي ستحدث في المستقبل أو إكمال المهام في أوقات معينة - مثل تذكر استدعاء عمتك في عيد ميلادها أو تناول الدواء في وقت معين من اليوم. 

شارك ستة وستون شخصًا في هذه الدراسة ، وتم تقييم مزاجهم وذاكرتهم بعد تعرضهم إما لغرفة برائحة إكليل الجبل أو غرفة أخرى بدون رائحة.

في الغرفة المعطرة ، تم نثر زيت إكليل الجبل العطري من خلال موزع ، تم تشغيله قبل خمس دقائق من دخول المشاركين.

مثل الكثير من الدراسة السابقة ، تم تحليل دم المشاركين باستخدام 1.8-cineole تم اكتشافه في بلازما أولئك المعرضين لرائحة إكليل الجبل.

الموجودات؟ أولئك الذين أمضوا وقتًا في الغرفة المعطرة برائحة إكليل الجبل كان أداؤهم أفضل على مهام الذاكرة المحتملة من المشاركين في الغرفة بدون رائحة.

"كان أداء المشاركين في الغرفة برائحة إكليل الجبل أفضل على مهام الذاكرة المحتملة من المشاركين في الغرفة بدون رائحة ".

وفقًا للثنائي ، فإن النتائج ، التي تم تقديمها في المؤتمر السنوي لعام 2013 لجمعية علم النفس البريطانية - يمكن أن تفيد في العلاج المستقبلي لحالات ضعف الذاكرة ، مثل مرض الزهايمر. 

وأشار ماكريدي إلى أن "تذكر متى وأين نذهب ولأي أسباب يدعم كل ما نقوم به". "نعاني جميعًا من إخفاقات طفيفة يمكن أن تكون محبطة وخطيرة في بعض الأحيان. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان هذا العلاج مفيدًا لكبار السن الذين عانوا من تدهور الذاكرة."

سواء كنت متشككًا أم لا ، فمن الواضح أن زيت إكليل الجبل الأساسي له تأثيرات قابلة للقياس على الذاكرة. إنه طعام - أو عشب - للتفكير.

يتم تضمين خصائص تعزيز الدماغ لإكليل الجبل في مزيجين من الزيوت العطرية سلسلة التركيز بالتسمية.

الدافع و التحية تمت صياغته مع Rosemary ct Cineole (Rosmarinus officinalis ct cineole) - نوع فرعي من العشب الذي يحتوي على نسبة عالية بشكل خاص في 1.8 سينول - نفس النمط الكيميائي المستخدم في دراسات جامعة نورثمبريا.