النوم أكثر من مجرد وقت راحة—إنه مفتاح الشفاء، خاصة عند التعافي من مشاكل القلب. ومع ذلك، قد يكون النوم المريح أحيانًا بعيد المنال، مما يدفع الكثيرين للبحث عن حلول طبيعية ولطيفة. هنا يأتي زيت البرغموت العطري، برائحة حمضية مهدئة تصنع بهدوء تأثيرًا كحليف في صحة القلب وهدوء الليل.
في دراسة حديثة، نُشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي، دعا مركز إعادة تأهيل القلب في شمال تكساس 42 بالغًا يتعافون من أحداث قلبية لاستكشاف فوائد العلاج بالعطور المهدئة. على مدى فترتين منفصلتين من خمس ليالٍ، تعرض المشاركون بلطف إما لعلاج وهمي أو لمزيج من الزيوت العطرية التي تحتوي على البرغموت، اللافاندين، ويلانغ يلانغ. وُضع هذا العطر المريح بجانب السرير على كرات قطنية، يرافقهم أثناء انغماسهم في النوم كل ليلة.
كانت النتيجة دقيقة لكنها ملحوظة. أبلغ المشاركون عن جودة نوم أفضل بشكل ملحوظ خلال الليالي التي كان فيها مزيج الزيت العطري حاضرًا، كما تم قياس ذلك بواسطة مؤشر جودة النوم في بيتسبرغ (PSQI). على الرغم من أنهم لم يناموا لفترة أطول أو يناموا بشكل أسرع بالضرورة، إلا أنهم عانوا من اضطرابات أقل—استيقاظ أقل مع شعور بالبرودة، رحلات أقل إلى الحمام منتصف الليل، وراحة عامة أكبر.
لذا إذا كنت تتوق إلى نوم أعمق وأكثر تجديدًا، فإن إدخال زيت البرغموت العطري في روتين وقت النوم قد يكون الحل المثالي. نشره بلطف أو وضع مزيج خفيف بالقرب من وسادتك يوفر طريقة شاملة وجذابة لتعزيز الهدوء الليلي، داعمًا كلًا من التعافي الجسدي والرفاهية العاطفية.
المصدر: مجلة الطب البديل والتكميلي
نوم أفضل مع البرغموت: كيف يمكن لزيت البرغموت الأساسي تحسين النوم بشكل طبيعي
النوم أكثر من مجرد وقت راحة—إنه مفتاح الشفاء، خاصة عند التعافي من مشاكل القلب. ومع ذلك، قد يكون النوم المريح أحيانًا بعيد المنال، مما يدفع الكثيرين للبحث عن حلول طبيعية ولطيفة. هنا يأتي زيت البرغموت العطري، برائحة حمضية مهدئة تصنع بهدوء تأثيرًا كحليف في صحة القلب وهدوء الليل.
في دراسة حديثة، نُشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي، دعا مركز إعادة تأهيل القلب في شمال تكساس 42 بالغًا يتعافون من أحداث قلبية لاستكشاف فوائد العلاج بالعطور المهدئة. على مدى فترتين منفصلتين من خمس ليالٍ، تعرض المشاركون بلطف إما لعلاج وهمي أو لمزيج من الزيوت العطرية التي تحتوي على البرغموت، اللافاندين، ويلانغ يلانغ. وُضع هذا العطر المريح بجانب السرير على كرات قطنية، يرافقهم أثناء انغماسهم في النوم كل ليلة.
كانت النتيجة دقيقة لكنها ملحوظة. أبلغ المشاركون عن جودة نوم أفضل بشكل ملحوظ خلال الليالي التي كان فيها مزيج الزيت العطري حاضرًا، كما تم قياس ذلك بواسطة مؤشر جودة النوم في بيتسبرغ (PSQI). على الرغم من أنهم لم يناموا لفترة أطول أو يناموا بشكل أسرع بالضرورة، إلا أنهم عانوا من اضطرابات أقل—استيقاظ أقل مع شعور بالبرودة، رحلات أقل إلى الحمام منتصف الليل، وراحة عامة أكبر.
لذا إذا كنت تتوق إلى نوم أعمق وأكثر تجديدًا، فإن إدخال زيت البرغموت العطري في روتين وقت النوم قد يكون الحل المثالي. نشره بلطف أو وضع مزيج خفيف بالقرب من وسادتك يوفر طريقة شاملة وجذابة لتعزيز الهدوء الليلي، داعمًا كلًا من التعافي الجسدي والرفاهية العاطفية.
المصدر: مجلة الطب البديل والتكميلي